Робота для жінок

Диета для здоровой кожи

31 января 2013 р.

Чтобы улучшить состояние кожи лица,врачи рекомендуют следить за питанием.

Советуют избегать кофеиносодержащих продуктов (кофе, зеленый и черный чай, шоколад, газированные напитки и энергетики), а также кондитерские и мучные изделия, приготовленные на маргарине. Желательно ограничить соленые, копченые продукты и маринады. Пить не менее 1,5 л столовой негазированной воды ежедневно. Для здоровья кожи важен цинк. Он содержится в мясистых фруктах, зеленых и других овощах, меде, малине, черной смородине, финиках, в большинстве морских рыб, в постной говядине, молоке, очищенном и неочищенном рисе, орехах, желтке яиц и в других продуктах.

Однако не стоит забывать, что часто причиной проблем с кожей становятся сбои в работе внутренних органов. Поэтому, кроме правильного питания, стоит еще посетить дерматолога и гастроэнтеролога.