ЭТОТ ПРЕКРАСНЫЙ ТАНЕЦ ЖИВОТА
28 августа 2008 р.
Как известно, пчелы — это не только ценный мед. Именно маленькая трудолюбивая пчелка, залетевшая под одежду юной восточной танцовщицы, заставила ее усиленно двигать бедрами и животом. Публика пришла в неописуемый восторг. Трудно сказать, кто является родоначальником танца: девушка, которая пыталась избавиться от пчелы, или пчела, которую привлекли то ли благоухание, то ли движения танцовщицы. Но случай, по легенде, дал начало танцу живота.
Другие исторические источники утверждают, что он зародился в Египте 5 тыс. лет назад как ритуальный храмовый танец, посвященный богам — Басту, Изиде.
После захвата Египта Османской империей 800-700 лет назад, египетских рабов и рабынь везли в другие страны. Танец начал распространяться по всему Востоку. Тибет, Индия, Вьетнам, Китай, Турция, Африка и даже Южная Америка внесли свои изменения и характерные для этих стран танцевальные движения. Например, под влиянием танцев Индии (движения головы), Персии (змееподобные движения рук), Турции, Северной Африки, Греции и других восточных стран танец живота преобразился, утратив при этом свое религиозное значение.
BELLY DANSE – СОВРЕМЕННАЯ ВЕРСИЯ
В Европе в ХIХ веке вошел в моду вид восточного танца. Его название belly dance впервые было использовано в Великобритании в 1899 году как перевод с французского «танец живота» — danse du ventre. Это современная версия древней формы танца разных народов и культур. Многие его основные движения берут начало в религиозных ритуалах продолжения рода и танцах, посвященных плодородию. Но в целом имеют мало общего с тем танцем, который исполняли несколько тысячелетий назад.
Сегодня известно свыше 50 стилей восточного танца belly dance. Получили распространение 8 основных школ: турецкая, египетская, аденская, ботсванская, бутанская, иорданская, пакистанская, таиландская и другие, менее известные школы. Существует два вида belly dance: сценический — raqs sharki (профессиональный уровень) и raqs baladi (танцуют на праздниках и в повседневной жизни).
В основном занятия посещают после работы деловые женщины. Статистика утверждает, что средний возраст танцовщиц от 30 до 35. Приходят по разным причинам, например, хотят похудеть. А потом занимаются для собственного удовольствия.
С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА
Окружающая нас со всех сторон техника, призванная сделать нашу жизнь проще, на самом деле очень осложняет ее. Все убыстряющийся ритм жизни не заставляет нас много двигаться. Как правило, активность жительницы мегаполиса ограничена мелкими перебежками «кухня-магазин-остановка общественного транспорта», физические нагрузки — «стирка-уборка-шоппинг». Правильное питание — вообще отдельный разговор.
Постоянные стрессы и нервные нагрузки тоже не проходят бесследно. Переживания выражаются учащенным дыханием, напряжением мышц и плавно перетекают в психологические и физические нарушения в работе организма. Тогда мы обращаемся к врачам и целителям, начинаем устранять последствия, забывая о причине. Нужно прислушаться к своему телу, дать ему возможность расслабиться.
Танец — замечательное средство от депрессии и стресса, которое приятное соединяет с полезным. Во время танца повседневные хлопоты отходят на второй план, снимается внутренне напряжение мышц. Под воздействием физической нагрузки мы освобождаемся от негативной энергии, получая взамен заряд позитивных эмоций.
Как утверждают восточные мудрецы, наше здоровье во многом зависит от гибкости позвоночника. Танец живота — не только красивое искусство, это целая система укрепления мышц спины и пресса, развития гибкости и пластичности тела, подвижности суставов. По сути, это комплекс дыхательно-оздоровительной гимнастики, направленной на общее исцеление и укрепление организма, особенно женского.
АРГУМЕНТЫ «ЗА»
Музыка и ритм уже сами по себе исцеляют. Во время ритмического движения сокращаются почти все группы мышц — от головы до пальцев ног. Согласитесь, что для тех, кто мало двигаются или работают сидя, это особенно полезно.
Нагрузка на коленные и голеностопные суставы снижена по сравнению с другими танцами за счет техники исполнения. Во время танца равномерно распределяется нагрузка на весь организм. Кроме того, у тех, кто занимается танцем живота, регулируется обмен веществ, улучшается работа кровеносной системы, моделируется фигура и укрепляются мышцы, кожа становится гладкой и упругой, улучшается осанка, походка становится более легкой, женственной и красивой, есть шанс победить злейшего врага — пресловутый целлюлит, появляется уверенность в себе и блеск в глазах, наконец.
Напоминаем, что каждый организм требует индивидуального подхода. Например, моя знакомая буквально расцвела после непродолжительных занятий belly dance. Зато ее подруга категорически не соглашается танцевать: «Уж лучше петь в хоре», — говорит она.
ТАНЦУЮТ ВСЕ?
Существует мнение, что танцу живота девочек на Востоке обучают с детства, чтобы подготовить к будущей миссии деторождения. Заметим, что представления о детородном возрасте на Востоке и на Западе, мягко говоря, несколько отличаются. Поэтому в детских танцах некоторые движения (нгапример, тряска животом) запрещены.
Чувство меры важно, как и в любом другом деле. Немаловажную роль играет опыт и мастерство преподавателя. Но главное — ваше желание и состояние вашего здоровья. Перед тем, как записаться в клуб любителей танца живота, нужно посоветоваться с опытным врачом.
Также противопоказано заниматься belly dance девочкам и девушкам, беременным, женщинам с обострением хронического заболевания, тем, у кого сильное плоскостопие или грыжа позвоночника.
Но есть и хорошие новости: танцевать могут все, независимо от строения тела. Для некоторых упражнений лишние килограммы не мешают, а наоборот, придают особый шарм.
ВЫБИРАЕМ
Турция или Египет — именно эти страны являются не только популярным туристическим направлением, они также диктуют моду в направлении восточных танцев. Турецкая и египетская школы танца живота — самые популярные. Египетский танец отличается плавным, медленным исполнением и сложностью линий. Для турецкого варианта характерны движения бедер. В то же время, например, индийский танец живота — это целая философия, где каждый жест, каждое движение рук и даже глаз имеет значение.
Восточный танец помогает улучшить осанку, но для этого вы должны помочь себе. Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять, держа спину ровно. Кажущаяся легкость движений на самом деле обманчива. По нагрузке он не уступает аэробике: во время танца задействованы практически все группы мышц, не только основные, но и внутренние, которые нелегко заставить работать обычными тренировками.
Для занятий вам потребуется:
— удобная одежда,
— чешки, балетки или носки,
— хорошее настроение.
Особое значение уделяется выбору костюма и … сценического имени. Теперь вы не обычная женщина, а Джумана 0151 Жемчужина, Хадийя — Подарок или Aмани — Желанная. Вы облачены в загадочный восточный костюм, который можете купить или смастерить сами. Только представьте: звучит сладкая, как мед, восточная музыка. В таинственном полумраке сверкают украшения и ваши глаза. Тихий перезвон монет на поясе привлекает внимание к изгибам фигуры. Ваши движения то стремительны, как молния, то плавно завораживают зрителей…
Вашу мечту легко превратить в реальность.
Автор: Александра Чаус
