Какой вид спорта выбрать работающей женщине? / Статті / Портал "Робота для жінок" |
|
Робота для жінок |
|
Статті / Какой вид спорта выбрать работающей женщине?Какой вид спорта выбрать работающей женщине? 10 июня 2015 р. Каждая женщина старается выглядеть обаятельно и привлекательно. Ни для кого не секрет, что самый большой женский страх – это набрать лишний вес. Если работа сидячая, то следить за фигурой становится сложно. Многим девушкам и женщинам не хватает лишних часов в сутках, чтобы уделить время спорту и дополнительным физическим нагрузкам. Сложность также составляет выбор эффективной системы упражнений, а ведь так не хочется сидеть на диете и лишать себя вкусненького. Контроль питания на работеПрежде чем вы выберите понравившуюся систему, мы предлагаем уменьшить количество обеденных перерывов и перекусов. Не поленитесь взять обед с собой, чем покупать еду быстрого приготовления или фастфуд в магазине. Уменьшите количество незначительных перекусов, увеличьте употребление воды на рабочем месте. На перерыве заставляйте себя выйти на свежий воздух и прогуляться. Проследите за самочувствием и изменениями на протяжении недели. Возможно лишние физические нагрузки ни к чему?! Популярные системы упражненийОдна из самых модных систем ухода за телом – пилатес. Преимущество данного вида спорта заключается в том, что им могут заниматься люди различного возраста и строения тела. Методика включает в себя упражнения различного типа, способные взаимодействовать на все виды мышц, а также снять стресс и психологическое напряжение. Йога – еще один из популярных систем упражнений. Сюда входит целое оздоровительное учение, как быть в гармонии с телом и разумом. Благодаря различным направлениям в йоге можно добиться омолаживающего результата и увеличить продолжительность жизни. Однако, чтобы заниматься такой системой необходимо посоветоваться с доктором и иметь здоровый опорно-двигательный аппарат. Такая система упражнений, как фитнес нацелена на развитие физической подготовленности организма. В систему входят упражнения на гибкость, выдержку, быстроту реакции и прочее. Многим девушкам нравится аэробика. Упражнения в ритме развивают дыхание, ускоряется распространение кислорода к сердцу, улучшению кровообращения. Походы в тренажерный зал, спортзал, занятия любым спортом будут эффективными, если их продолжительность составляет не менее часа. Каждый день заниматься нет необходимости, а выделить два часа в неделю для поддержания тела в тонусе можно. Выбрав определенную систему ухода за телом, а также контролируя перекусы на работе, вы просто и быстро уберете лишний вес, исправите недостатки фигуры, укрепите здоровье, улучшите питание. Будьте здоровы! Автор: |
© 2006—2025 ТOВ "Робота Плюс Успіх". Всі права захищено. При використанні матеріалів з сайту "Робота для жінок" посилання на нас обов'язкове. Сайт розроблений в компанії "Робота Плюс®" - Робота в Києві |
Вакансії | Статті | Контакти | Мапа сайту | Наші сайти: Jobs.ua | Пропоную Роботу | Оренда залів в Україні | Training.ua |