. Какой вид спорта выбрать работающей женщине? / Статьи для женщин, статьи о работе и многое другое / - Портал "Робота для жінок"
Домой    Написать нам
 

Статьи / Какой вид спорта выбрать работающей женщине?

Какой вид спорта выбрать работающей женщине?

10 июня 2015 г.

Каждая женщина старается выглядеть обаятельно и привлекательно. Ни для кого не секрет, что самый большой женский страх – это набрать лишний вес. Если работа сидячая, то следить за фигурой становится сложно. Многим девушкам и женщинам не хватает лишних часов в сутках, чтобы уделить время спорту и дополнительным физическим нагрузкам. Сложность также составляет выбор эффективной системы упражнений, а ведь так не хочется сидеть на диете и лишать себя вкусненького.

Контроль питания на работе

Прежде чем вы выберите понравившуюся систему, мы предлагаем уменьшить количество обеденных перерывов и перекусов. Не поленитесь взять обед с собой, чем покупать еду быстрого приготовления или фастфуд в магазине. Уменьшите количество незначительных перекусов, увеличьте употребление воды на рабочем месте. На перерыве заставляйте себя выйти на свежий воздух и прогуляться. Проследите за самочувствием и изменениями на протяжении недели. Возможно лишние физические нагрузки ни к чему?!

Популярные системы упражнений

Одна из самых модных систем ухода за телом – пилатес. Преимущество данного вида спорта заключается в том, что им могут заниматься люди различного возраста и строения тела. Методика включает в себя упражнения различного типа, способные взаимодействовать на все виды мышц, а также снять стресс и психологическое напряжение.

Йога – еще один из популярных систем упражнений. Сюда входит целое оздоровительное учение, как быть в гармонии с телом и разумом. Благодаря различным направлениям в йоге можно добиться омолаживающего результата и увеличить продолжительность жизни. Однако, чтобы заниматься такой системой необходимо посоветоваться с доктором и иметь здоровый опорно-двигательный аппарат.

Такая система упражнений, как фитнес нацелена на развитие физической подготовленности организма. В систему входят упражнения на гибкость, выдержку, быстроту реакции и прочее.

Многим девушкам нравится аэробика. Упражнения в ритме развивают дыхание, ускоряется распространение кислорода к сердцу, улучшению кровообращения.

Походы в тренажерный зал, спортзал, занятия любым спортом будут эффективными, если их продолжительность составляет не менее часа. Каждый день заниматься нет необходимости, а выделить два часа в неделю для поддержания тела в тонусе можно.

Выбрав определенную систему ухода за телом, а также контролируя перекусы на работе, вы просто и быстро уберете лишний вес, исправите недостатки фигуры, укрепите здоровье, улучшите питание. Будьте здоровы!


Автор: Лолита Платошкина



Обсудить на форуме


    Оставить свой отзыв к этой статье:  
Имя:  
E-mail:  
Тема:  



Текст:

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /www/ladyjob.com.ua/application/skin/default/templates/news-detailed.php on line 211
 
Оценить:  
  Проверочный код  
Проверочный код: