Робота для жінок

Фитнес в офисе

1 марта 2013 р.

Если вы большую часть дня проводите на работе, а она у вас «сидячая», используйте это время с пользой.

Тренируем мышцы рук, плеч и грудной клетки. Сидя за столом (спина прямая), соедините перед собой на уровне груди ладони прямых или полусогнутых рук и не спеша, считая до пяти, давите одной на другую. На счет «пять» расслабьте мышцы, отдохните 3-5 секунд и переходите к повтору.