Робота для жінок

Диетологи передумали насчет завтрака

24 мая 2013 р.

Специалисты cогласны с тем, что завтракать нужно ежедневно, однако считают, что утренняя трапеза не должна быть плотной.

Эксперименты показали, что порция, съеденная на завтрак, не оказывает никакого влияние на последующее потребление пищи в течение дня. Сам по себе завтрак снижает потребление калорий на протяжении оставшегося дня почти на 270 ккал. Поэтому скромный утренний перекус лучше обжорства, вызывающего сонливость и тяжесть в желудке.

Ученые напоминают, что идеальный завтрак должен содержать протеины. Поэтому предпочтите поутру яйца, йогурт, пару ломтиков нежирной говядины.