Эксперты красоты сходятся во мнении, что в летние месяцы наша кожа и волосы «переживают» не лучшее время, но простые советы по уходу позволят вам избежать неприятных ситуаций.
Как защитить кожу этим летом?
Всем известно, что SPF – это хорошая вещь, теперь нужно научиться правильно использовать солнцезащитный крем, чтобы минимизировать воздействие солнца на кожу и предотвратить ожоги:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF 30 или выше, независимо от тона кожи. Нет разницы – смуглая у вас кожа или бледная, всегда начинайте загорать с высоким уровнем SPF. И не забывайте о бальзаме для губ с защитными свойствами!
- Нанесите крем от солнца… и нанесите ещё раз! Частое применение солнцезащитного крема необходимо – по крайней мере, каждые два часа, если вы находитесь на улице.
- Хотите быстро загореть? Используйте автозагары, но не ходите летом в солярий. О вреде УФ-лучей написано и сказано очень много, повторим главное: солярий способствует появлению морщин и рака кожи.
- Избегайте пребывания на солнце в часы пик (с 10 утра до 2 часов), когда солнечные лучи наиболее сильны. Если не можете, защищайте лицо, уши, шею и плечи – благо сегодня легко можно выбрать стильную одежду, защищающую от солнца.
Что кушать этим летом, чтобы защитить кожу?
- Больше свежих фруктов и овощей. Обязательно введите в ежедневный рацион брокколи, помидоры, клюкву, гранаты и шпинатом.
- Употребляйте жирные кислоты. Льняное семя, оливковое масло, семечки и хоть немного рыбьего жира предотвращают будущие потери влаги, тем самым улучшая общее состояние кожи (борясь с целлюлитом и сухостью кожи).
- Ешьте больше яиц. На солнце разрушаются мембраны клеток, поэтому для восстановления кожи необходим лецитин, который содержится в таких продуктах как яйца, соя, шпинат, орехи, яблоки, цветная капуста и картофель.
Как защитить волосы этим летом?
- Используйте правильный шампунь и кондиционер. Первая линия обороны для ваших волос – шампунь без сульфатов с глубоким очищающим эффектом: он должен очищать волосы, но не лишать их природных масел.
- «Средства защиты». Специальный солнцезащитный крем можно наносить непосредственно на волосы, как "крем для загара", чтобы защитить свой цвет.
- Витамины. Убедитесь, что ваша диета включает в себя несколько основных витаминов для волос: железо, цинк, биотин, селен и B-12.
- Избегайте вредного воздействия. Во время жарких летних месяцев имейте в виду факторы риска: бассейн с хлором, краски для волос, сушилки, плойки и бигуди, слишком частое мытьё головы.
Лето – это период отдыха: расслабляйтесь сами и дайте возможность отдохнуть вашей коже и волосам!
