Робота для жінок

Секретный инструмент против лишнего веса

20 июня 2012 р.

Диетологи  всего мира сходятся во мнении, что существует инструмент для борьбы с лишними килограммами более мощный, чем всё, что можно увидеть в тренажерном зале или фитнес-клубе.

В самом деле, если вы хотите избавиться от лишнего веса очень быстро, то нет другого более эффективного средства: было доказано, что те, кто использует этот секретный инструмент, худеют в два раза быстрее.  

Речь идёт о пищевом журнале!

В журнал вы записываете все продукты питания и напитки, которые были вами съедены в течение дня. Это достаточно просто, чтобы быть правдой? Да, просто, но результаты удивляют!

Отслеживая свой рацион питания, вы несёте ответственность за выбор пищи. Теперь не спрячетесь за все вредными привычками.  Все, что вы едите, чётко описано и лежит прямо перед вашими глазами.  

Хотите достичь желаемого результата? Просто открываете журнал и смотрите, что к чему.   Например: Стрелки весов совсем не сдвинулись? Ну да, в журнале отмечены 3 заварных пирожных и банка колы.  «Нарушители» обнаружены! Таким образом, вы будете точно знать, что нужно изменить, чтобы получить результат.

Кроме того, использование журнала позволяет отслеживать, как пища влияет на ваше самочувствие. Если на ночь съели много сладкого, а утром проснулись с головной болью, запись в журнале поможет избежать и болей, и сахара в будущем.

В журнал можно (и нужно!) записывать желаемые цели. «До 15-го числа сбросить 3 кг!» или «Не буду весить больше 55!». Такие фразы вселяют уверенность и мотивируют силу воли.

Используя простой карандаш и листок бумаги, можно достичь невероятных результатов! Попробуйте, тем более, что это не требует сверх усилий!

Источник: "w2w.com.ua"