Робота для жінок

Кризис среднего возраста в карьере: как преодолеть?

4 мая 2011 р.

Последствия «ломки» могут быть самыми непредсказуемыми. Рассказывает доктор психологических наук Максим Забродский: «В моей практике был случай, когда главный конструктор крупного авиастроительного предприятия с зарплатой в 5 тыс. долл. уволился и пошел работать на небольшое предприятие, на должность обычного конструктора с окладом в 400 долл. - просто ради возможности творить». Странный поступок? Он выглядит вполне обоснованным, если знать, что перед тем, как принять решение о смене работы, клиент Максима продолжительное время страдал депрессией, но на кардинальные меры не решался, поскольку осознавал ответственность перед семьей. Только когда дети стали взрослыми, он смог вернуться к той работе, которая по-настоящему его привлекала.

Психолог-консультант Анна Мухина подчеркивает, что суть кризиса среднего возраста заключается в переоценке ценностей. «Это переломный момент, который проживает каждый человек, вне зависимости от пола, национальности, культурного уровня, образования и специальности». Кризис возраста после 35-ти – это момент, когда человек оглядывается назад, оценивает пройденный путь. И, если этот путь кажется ему навязанным, человек приходит к мысли: «Если не сейчас, то когда же?».

Симптомы кризиса среднего возраста в карьере выглядят следующим образом:

    *   ощущение нереализованности;
    *   отсутствие ответа на вопрос «Куда двигаться дальше?»;
    *   усталость, апатия, отсутствие энтузиазма при выполнении рабочих задач;
    *   недовольство собой, неуверенность в себе, снижение самооценки.

Игнорирование этих симптомов чревато не только психологическими проблемами: накапливаясь, негативные эмоции могут вызывать психосоматические заболевания. И можно горстями глотать аспирин, спасаясь от мигрени, или бороться с гастритом, но ни в состоянии здоровья, ни в эмоциональной сфере ничего не изменится.

Можно ли справиться с кризисом самостоятельно? «Можно, - утверждает Анна Мухина. - Если человек благополучен: у него есть друзья, доверительные отношения в семье, он обычно вполне успешно справляется с ситуацией. Однако если кризис влечет за собой долго продолжающуюся депрессию, конфликты в семье или на работе, имеет смысл обратиться к специалисту. Когда человек не может решить, какую сферу деятельности ему выбрать, для него может оказаться полезной объективная (сторонняя) оценка собственных способностей, таланта».

К кому обращаться?

Сегодня за консультацией можно обратиться к специалистам по карьерным вопросам. Работа в этом направлении называется карьерным коучингом. Вы общаетесь один на один с коучем (тренером). Он помогает вам определиться с целями и найти оптимальные пути их достижения. Коуч не дает готовых рецептов: что нужно делать и в какой последовательности. Решения принимаете вы сами. Специалист помогает вам выявить скрытые мотивы, определить, на достижение каких целей вы работали до сих пор, своих собственных или навязанных извне.

Представим, что вы пришли на консультацию к коучу. Ваша совместная работа будет проходить в несколько этапов:

    *   определение вашего нынешнего положения на рынке труда. Постановка целей, тактических и стратегических. Ориентирование в сроках: как быстро вы хотите добиться поставленных целей;
    *   своеобразная инвентаризация: вы вместе оцениваете ваши ресурсы и ищете ответ на вопрос: возможно ли достижение поставленных целей в установленные сроки с теми ресурсами, которые есть сейчас. Если нет, вы думаете, какие дополнительные ресурсы необходимо задействовать, или корректируете цель;
    *   вы анализируете препятствия, которые стоят на вашем пути, и ищете возможности нейтрализовать их влияние;
    *   далее, по мере воплощения в жизнь намеченных планов, вы вместе с коучем оцениваете проделанную работу, определяете, насколько вы продвинулись к цели и, если необходимо, осуществляете корректировку стратегии.

Грамотный коучинг предполагает, что вам не придется колебаться: работа или семья? самореализация или механическое выполнение обязанностей? служебная рутина или творчество? Коучинг – системная программа, которая помогает развиваться личности как целому. Это значит, что ваша с коучем цель – поиск баланса, в котором вы, умело используя свои сильные стороны, будете добиваться целей, которые отвечают вашим истинным наклонностям и талантам.

Источник: "freken-bok.com"