ДЕНЬ ДЛЯ СЕБЯ
29 мая 2008 р.
Каждый день одно и то же, одно и то же: завтрак, поездка на работу, множество дел. Возвращаемся домой, но, вместо отдыха, очередная порция забот: ужин, стирка, проверка уроки у детей, уборка на скорую руку. И кажется, что вся жизнь — это постоянный цейтнот, когда не успеваем выполнить задуманное и обязательное. Что уж говорить о том, чтобы выделить приятные минутки для себя, любимой. Что же делать? Решено! Выделяем для себя целый день.
Заранее наметьте в своем календаре определенную дату. Важно, чтобы в этот день вы могли спокойно взять отгул за свой счет (а значит с начальством придется договориться заранее). Либо, если это выходной, чтобы планы на этот день не пересекались с планами кого-нибудь из домашних. А то вы уже настроились на теплую ароматическую ванну, а свекровь решила затеять стирку штор, или любимый супруг начал шуметь дрелью, прикручивая полочку в комнате у сына.
Я бы советовала выбирать для расслабления все-таки будний день: все домашние на работе, дети в школе. Да и осознание, что вы отдыхаете, когда все работают, несколько радует. Помните эту детскую радость, когда можно было пропустить уроки и остаться дома хотя бы на один день? Вот я примерно об этом.
СПИСОК ВАЖНЫХ ДЕЛ
С чего начать? В принципе, у каждой есть необходимые дела и процедуры. Но в любом случае, надо составить список. Иначе сами не заметите, как пройдет весь «отдыхательный» день, а вы так и не успеете ничего. Вот те пункты, которые я бы посоветовала внести:
— Небольшая уборка. Конечно, если вы убираете в доме ежедневно, и это надоело уже до чертиков, пункт можно и исключить. Но мне приятнее расслабляться в чистом пространстве. Да и само ощущение, что я навела чистоту, никуда не торопясь, довольно приятное.
— Легкий ужин. Придумайте, что приготовить для своих домашних на вечер. Блюдо должно готовиться быстро и несложно. Еще лучше, если оно будет очень легким, чтобы поддержать всю ту легкость в вашем теле, которая образуется за день.
Возможно, вы удивитесь, что список дел, которые нужно успеть в «День для себя» начинается с таких вот банальных бытовых обязанностей. Но согласитесь, о них тоже надо подумать. Иначе придет с работы голодный муж, а вы, вся такая красивая и воздушная, вместо трапезы с ним при свечах под бокал вина, начнете второпях отваривать сосиски или жарить яичницу.
Итак, продолжаем наш список.
— Процедуры для тела. Вам, конечно, лучше знать, какие процедуры необходимы. В большинстве случаев это будут антицеллюлитные маски для проблемных зон, обертывания, которые можно провести в домашних условиях. Можно добавить обработку всей поверхности тела при помощи массажера или щетки с жесткой щетиной на длинной ручке. Не забудьте и о таких «мелочах» как нанесение увлажняющего крема или молочка.
— Процедуры для лица. Вряд ли стоит пытаться сделать в домашних условиях профессиональную чистку, но сделать очищающую маску или паровую ванночку – вполне подойдет.
— Маникюр, педикюр. Даже если вы регулярно делаете эти процедуры в салоне, все равно не помешает обработать ножки и ручки скрабом, а потом побаловать их увлажняющей маской.
— Для души и тела. Побалуйте себя вкусным кофе и пирожным в сочетании с хорошей книгой. Неплохо просто расслабиться и помедитировать под медленную красивую мелодию.
Примерный список задач понятен. На уборке и ужине не буду останавливаться особо, думаю, вы и сами с этим вполне справитесь. А вот прочие пункты нашего плана давайте разберем подробнее.
ПРИЯТНОСТИ ДЛЯ ТЕЛА
Не секрет, что расслабление в теплой воде — одна из самых больших приятностей для нашего тела. Особенно если на улице дождь и завывает злобный холодный ветер. Но и летом теплая ванна тоже принесет немало удовольствия. А если сразу после нее ополоснуться прохладной водой — ближайшие пять-шесть часов жара будет вам не страшна вовсе.
Какие-либо процедуры лучше сделать до того, как уляжетесь в теплую воду. Поэтому быстро принимаем душ и обрабатываем тело скрабом или антицеллюлитными составами. В качестве великолепного природного скраба можно посоветовать кофейную гущу. Смешайте ее с некоторым количеством геля для душа и нанесите на тело массирующими движениями. Осторожно! Такой скраб не подходит для нежной кожи лица.
Иногда мы обнаруживаем, что кожа в самых «проблемных» местах (бедра, ягодицы, низ живота) оставляет желать лучшего: бугристая, с неровностями, вялая и не слишком приятная на ощупь. Бороться с этим не так уж сложно. Давайте попробуем сделать водорослевое обертывание. Процедура хороша тем, что она не только улучшает состояние эпидермися, но и насыщает организм йодом, которого нам так не хватает. Для обертывания понадобится морская капуста (только в чистом виде, а не салат с множеством приправ) и полиэтиленовая пленка. Нанесите капусту на проблемные зоны, замотайте пленкой и прикройте чем-то теплым. Это может быть махровое полотенце, если будете сидеть или лежать, а если хотите сохранить свободу передвижения — наденьте теплые спортивные штаны. Держать водоросли нужно около получаса. Затем всю «конструкцию» нужно аккуратно снять. Будьте осторожны, не смывайте водоросли непосредственно под душем, иначе сливное отверстие забьется, и остаток дня вы посвятите борьбе с непослушной сантехникой.
Теперь самое время набирать ванну. Температура воды должна быть комфортной. В слишком холодной сидеть будет неприятно. А горячая вода дает лишнюю нагрузку на сердце.
Если хочется почувствовать себя Афродитой — добавьте пены. Выбирайте состав средства для принятия ванн, включающий не только пенящиеся вещества, но и компоненты, ухаживающие за кожей. Вместо пены можно выбрать ароматическое масло. Капните 10-15 капель под струю воды. Получится два в одном: водная процедура плюс ароматерапия. Масел очень много и вы не знаете, на каком остановить свой выбор? Используйте универсальное розовое масло, то, которое так любила библейская красавица Суламифь.
ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ ЛИЦА
Начинать «работу» с лицом лучше всего еще до того, как начнете ухаживать за телом. Сначала умойтесь теплой водой и нанесите очищающую маску из овсяных хлопьев. Для этого перемолотые в кофемолке хлопья смешайте с обезжиренным кефиром до консистенции густой сметаны. Если у вас сухая и чувствительная кожа, вместо кефира можно использовать жирные сливки. Для тех, чья кожа склонна к воспалениям, рекомендуем добавить несколько капель масла чайного дерева. Наносим получившуюся смесь на лицо и ждем высыхания. Затем начинаем аккуратно скатывать маску по линиям наименьшего растяжения кожи.
Можно порадовать лицо паровой ванночкой: столовую ложку ромашки или чистотела залить стаканом воды. А потом наклоняемся над кастрюлькой с горячим травяным отваром и накрываем голову полотенцем.
Не забудьте перед принятием ванны нанести на лицо маску. Это может быть голубая или белая глина, если ваша кожа жирная. Для нормальной выберите увлажняющую маску с питательными компонентами. Для сухой лучше остановить свой выбор на питательной маске, предназначенной именно для такого типа кожи.
После ванны смойте маску и нанесите ваш привычный увлажняющий крем. Можно усилить его воздействие специальными сыворотками.
НОГОТОК
Начнем с рук. Первым делом нужно удалить остатки старого лака. Используйте для этого современные витаминизированные жидкости, не содержащие ацетона.
Затем аккуратно подпилите каждый ноготок. Нанесите средство, растворяющее кутикулу, только не передержите его дольше положенного времени.
В домашних условиях можно сделать замечательную ванночку для рук и ногтей: в горячую воду добавьте масляный раствор витамина А и чайную ложку морской соли. Витамин А фасуется в специальные капсулы, для ванночки вам будет достаточно раздавить парочку таких «шариков».
Нанесите на руки увлажняющий крем в большом количестве. Затем наденьте хлопчатобумажные перчатки. Если сверху надеть обычные резиновые рукавички, вы вполне сможете продолжать заниматься уборкой, совместив полезное дело с СПА-процедурой. Сняв перчатки, не забудьте удалить салфеткой остатки крема.
Ноги лучше всего обрабатывать уже после того, как вы отмокли в ванне. Загрубевшие участки обработайте пемзой или специальной щеткой. Не советуем привлекать для этих целей лезвие или опасную бритву: риск порезаться весьма велик, а получившиеся ранки еще долгое время будут доставлять массу неудобств при ходьбе, да и воротами для какой-нибудь инфекции могут стать запросто. Поэтому лучше ограничиться шлифовальными щеточками. Затем доведите кожу ног до идеального состояния при помощи скраба. Аккуратно опилите ногти, не закругляя уголки. Кутикула в этом случае не требует дополнительной обработки.
ДЛЯ ДУШИ
Теперь, когда вы вся такая отдохнувшая и красивая, самое время позаботиться и о внутреннем состоянии. В первую очередь, после всех хлопот, порадуйте себя чем-нибудь вкусненьким. Это может быть чай с сухофруктами, чашечка капуччино или стакан свежевыжатого сока. Главное, это должно быть вкусно и не слишком «тяжело» для желудка.
Почитайте приятную книгу или посмотрите фильм, до которого никак не доходили руки. Можно просто заняться любым успокаивающим приятным делом, например, вязанием или разгадыванием кроссвордов.
Выделите полчаса для медитации и приведения ваших мыслей в порядок. Включите негромкую мелодичную музыку и постарайтесь разложить все свои мысли, проблемы и заботы «по полочкам». Возможно, неожиданно для себя найдете решение какой-нибудь проблемы, которая вас мучает уже давно.
Ну вот уже и вечер. Вы, красивая и отдохнувшая, встречаете своих домашних. Из кухни доносятся аппетитные запахи, настроение у вас отличное, а заряда бодрости и энергии хватит на несколько недель.
5 правил «Дня для себя»
— Отключите телефон и прочие средства связи. Этот день вы должны провести только наедине с собой.
— Заранее приготовьте все необходимое. Согласитесь, не очень-то приятно бежать в ближайший супермаркет за пленкой, когда вы уже настроились делать обертывание.
— Книга или фильм могут «проглотить» весь день, и вы ничего не успеете. Поэтому сначала — приятные хлопоты, а затем — отдых.
— Не поддавайтесь грустным и печальным мыслям. Ваше настроение в этот день должно быть хорошим.
— Устраивайте такие дни чаще. Не доводите себя ежедневными делами до состояния загнанной лошади. Ведь тогда потребуется уже более серьезная реабилитация.
Автор: Анастасия АЛЕКСЕЕНКО
