Робота для жінок

Причины быстрой усталости на работе

8 ноября 2017 р.

Если специалист чувствует себя постоянно уставшим на рабочем месте, это может создать ему множество проблем и трудностей. Начиная от качества выполнения работы, заканчивая проблемами со здоровьем. Психологи считают, что существуют определенные причины, по которым у вас может наступать быстрая усталость на работе. Давайте рассмотрим их более детально, чтобы не только уметь их распознать, но и вовремя на них отреагировать, чтобы предотвратить.

Причины быстрой усталости на работе могут быть вполне объяснимые физиологические: недосып, физическое или моральное перенапряжение, постоянное выполнение монотонной работы. Вы согласитесь однозначно, что эти физиологические причины могут стать на пути рабочего процесса любого специалиста, но существуют и те, которые никак не связаны с физиологическими процессами, которые вполне поддаются простому решению.

Постоянное употребление кофе

Приходя на работу, никто из нас не откажется от чашечки, другой кофе, чтобы взбодриться. Кофе, как самый легальный психостимулятор, бодряще и возбуждающе действует на нервную систему, после чего наблюдается опять спад активности и внимания. Именно поэтому считается, что кофе вызывает зависимость. Потому, что нервной системе постоянно нужно подпитываться и активизироваться. Возьмите на внимание делать вместо кофе чай или просто воду, и вы быстро избавитесь от этой привычки, которая негативно воздействует на ваш организм и настроение. Тоже самое происходит и с употреблением сладкого или сахара, особенно если в офисе всегда есть что пожевать из печенья или конфет. Сладкое тоже пробуждает зависимость и влияет на настроение и состояние организма.

Вот еще одна причина быстрой вашей усталости, которую мы практически не замечаем – отсутствие перерывов и отдыха. Возможно вы замечали, что постоянная работа за компьютером пагубно влияет на зрение. Если не делать перерывы на отдых, то усталость вы быстро почувствуете и в опорно-двигательной системе. В итоге к концу рабочего дня вы чувствуете себя, как выжатый орех. Лучше делать чаще перерывы, ведь тогда ваша продуктивность будет эффективной.

Быстро уставать заставляет и постоянная умственная работа. Она отнимает очень много усилий и времени. Специалисту приходится постоянно генерировать какие-то идеи, мысли, что очень истощает организм. Настоятельно рекомендуем в таком случае чаще менять виды деятельности, чтобы задействовать разные части головного мозга и поддерживать его активность.

Автор: Лолита Платошкина