Робота для жінок

Ложные убеждения для похудения

31 мая 2017 р.

Каждый человек индивидуально для себя подбирает наиболее эффективную схему диеты или питания, в зависимости от личных предпочтений и особенностей организма. Очень часто мужчины и женщины, в меру своей неосознанности, выбирают такие продукты питания, которые лишь кажутся малокалорийными или полезными, чем наносят большой вред организму. Поэтому следует научиться питаться правильно и изменить свои повседневные привычки на полезные.

Люди, которые не заморачиваются подсчетом калорий в продуктах, они чаще всего не осознают, какая еда менее или более калорийная. Остальные руководствуются общим мнением, не проверяя его эффективность и допускают следующие ошибки в выборе продуктов питания.

Ошибки и ложные убеждение о продуктах питания

Самой популярной ошибкой в выборе еды является выбор обезжиренных продуктов. На самом деле, такие продукты питания уступают обычным не на много. При этом, их состав включает малоэффективные углеводы, как правило. А если при этом вы увеличили их количество употребления в пищу, то количество калорий не уменьшилось, а значительно увеличилось.

Еще одним ошибочным убеждением является малый прием воды в день. Малый прием воды негативно влияет на метаболизм организма. Употребление большего количества свежей чистой воды очищает и организм делает лицо выразительным и румяным. Многие не знают, к сожалению, что газированная вода наоборот негативно влияет на организм. Она содержит газы, а порой чрезмерное количество сахара. Лучше всего полностью отказаться о газированной воды. Запомните, что человек должен употреблять в день не менее 1 литра воды, не считая чая, кофе и прочих напитков.

Многие считают, что, пропустив один прием пищи, они получат снижение веса и похудание. Вместо этого нарушается метаболизм и происходит обратный процесс. Люди, которые пропускают прием пищи, переедают при следующем приеме или перекусе.

При употреблении пищи медики настоятельно не рекомендуют спешить во время употребления пищи. Во-первых, чтобы не подавиться, во-вторых, чтобы не переедать. В течении 20 минут с начала употребления пищи, в мозг поступает сигнал, что пора ее перерабатывать, а есть достаточно. Поэтому вы можете воспользоваться специальным лайфкахом – растягивать употребление пищи на 20 мини и не спешить с поглощением.

Знать все правила употребления пищи и похудения невозможно, но начинать изучать свой организм никогда не поздно.

Автор: Лолита Платошкина