Робота для жінок

Почему женщине важно соблюдать режим дня

21 декабря 2016 р.

Наверняка, вы наслышаны о важности соблюдения режима дня как для детей, так и для взрослых. Режим дня – обычный ритм жизни человека. Многие философы утверждают, что всему должно быть свое время. Если вы сорвете с грядки крупный, но не спелый помидор, то скорее всего его придется выбросить, так как не пришло время для его сбора. Особенно важно соблюдать режим дня женщине, ведь чаще всего на ее плечи ложится большая часть домашней работы и семейных забот.

Режим дня полезен для женщины тем, что она может тщательно распланировать свой день: начиная с подготовки домашних на работу, заканчивая подготовкой ко сну. Если женщина не соблюдает режим дня она сбивается со своего биоритма, теряет и растрачивает попусту свою женскую энергию, быстро устает и не высыпается, нервничает и болеет.

Соблюдение режима дня женщиной дает ей возможность:

• во время справляться со своими задачами в семье и на работе,
• чувствовать себя бодро и счастливо,
• сохранять иммунитет и здоровье,
• выглядеть красиво и здорово.

Соблюдение ритма для женщины – это значит не только пробуждение и засыпание в одно время, сюда также можно отнести питание, работу, отдых.

Сон стандартно должен приравниваться 8 часам. Медики утверждают, что именно за такой период времени организм человека успевает восстановиться и отдохнуть. Обед и перекусы должны быть в одно время. Это наладит пищиварительные процессы в организме и стабилизирует их работу. Так как вечером организм должен подготавливаться ко сну, не стоит перенапрягать его физическими напряжениями. Если вы желаете внести в свой распорядок дня занятия фитнесом, то лучшее время для физических упражнений – это послеобеденное время. Лучшее время для сна это до полуночи.

Как научится соблюдать режим дня?

Прежде всего, следует определить важные события, которые вам необходимо выполнять ежедневно. Все, что мешает вам выполнять их отсейте: звонки подруг, разговоры на рабочем месте. Очень важно заранее планировать свои действия на день. Лучше всего это делать с вечера перед сном. Это организует вас и ваши действия с самого утра. Разграничивайте свое время. Если вы не успеваете выполнить что-либо на работе или в течении дня, то подумайте, где вы можете сэкономить время и выкроить его для окончания своей работы.

Соблюдать режим для женщины очень важно, ведь именно она отвечает за домашние дела и семейное благополучие.

Автор: Лолита Платошкина