Низкая самооценка или как полюбить себя? / Статті / Портал "Робота для жінок" |
|
![]() Робота для жінок |
|
Статті / Низкая самооценка или как полюбить себя?Низкая самооценка или как полюбить себя? 9 декабря 2015 р. Заниженная самооценка, как правило, является часто преградой на пути к целям и желаниям. Многие женщины отмечают, что страдают психологическим недостатком - низкой самооценкой и не знают, как с ней бороться. Причины низкой самооценкиПричин не любить себя для девушки предостаточно. Начиная от психологических домашних проблем в семье: постоянна критика ребенка, сравнение ребенка с одноклассниками, друзьями, порицания за неправильно выполненное поручение и прочие, заканчивая личными, характером и даже социальными. Психологи утверждают, что человека с низкой самооценкой можно даже распознать по внешнему виду: невзрачная серая одежда, сутулость, скованность, неуверенность в движениях. В большинстве случаев низкая самооценка присуща представительницам женского пола. Как проверить уровень самооценки?Для проверки уровня самооценки психологи предлагают ответить на вопрос: «Любите ли вы себя?» Если у вас появились сомнения на этот счет, существует еще одна возможность проверить уровень самооценки. Возьмите листок бумаги, разделите его на две колонки. Запишите в одну ваши достоинства, во вторую ваши недостатки. Если достоинств оказалось больше недостатков, у вас есть все шансы побороть вашу неуверенность в себе. Если недостатков оказалось больше, что ж, у вас есть пища для размышлений. Иногда список недостатков бывает через чур надуманным. Поэтому чтобы подтвердить ваши факты, можете обратиться к самому близкому вам человеку и спросить, так ли это. Наверняка, он приведет вам как минимум пять фактов о ваших достоинствах и опровергнет многие недостатки. Тем не менее, с составленным вами списком можно работать по-разному. Можно корректировать свои недостатки, работать с каждым пунктом отдельно по несколько дней, можно взращивать и укоренять достоинства, уметь акцентировать внимание окружающих именно на них. Чтобы поднять уровень самооценки психологи советуют полюбить себя. Легко сказать: «Полюбите себя». Но как это сделать? Начать стоит с внешности. Девушки порой так пекутся о своей внешности и макияже, что забывают, как выглядят на самом деле. Попробуйте в окружении друзей и приятелей не наносить макияж, выглядеть природно. По началу будет очень необычно видеть себя такой, но вскоре вы увидите, что это натуральный цвет вашего лица, бровей и губ. И так выглядите вы очень по-настоящему. Старайтесь бороться с лишним весом. Если вы отказываетесь заниматься спортом постоянно, то выберите в неделю несколько дней, которые посвятите физическим нагрузкам. Выбрать можно любой вид спорта: аэробика, йога, танцы, велоспорт, практика дыхания, бег. Начните с самого малого, и вы заметите, как изменится ваше отношение и отношение близких к вам. Автор: |
© 2006—2025 ТOВ "Робота Плюс Успіх". Всі права захищено. При використанні матеріалів з сайту "Робота для жінок" посилання на нас обов'язкове. Сайт розроблений в компанії "Робота Плюс®" - Робота в Києві |
Вакансії | Статті | Контакти | Мапа сайту | Наші сайти: Jobs.ua | Пропоную Роботу | Оренда залів в Україні | Training.ua |