Робота для жінок

Осень – время простуды и горячего чая

28 октября 2015 р.

Всем хорошо известно, что с наступленьем холодов простудные заболевания и ОРЗ увеличиваются. Именно поэтому специалисты медицины советуют одеваться теплее, беречь свое здоровье и чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь дома или на работе. Сегодня мы рассмотрим способы и меры защиты своего здоровья на этот осенний период.

Если вы еще не успели заболеть – это очень хорошо. Значит вы хорошо одеваетесь, хорошо питаетесь. Вам можно посоветовать только включить в свой рацион лук, чеснок, лимон и прочие продукты, которые содержат витамин С. Если интересуетесь вопросом как уберечь себя или произвести профилактику простуды, или вы уже на больничном, статья для вас.

Почему мы заболеваем?

Наверняка вам известна ситуация, где вы всегда осенью одевались тепло, но заболели, как и многие. Суть в данном случае даже не в том, что мы одевались тепло, хотя это не маловажно, а в том, что микробы и бактерии живут и активно размножаются в теплой и влажной среде. Если на улице холодно, то в общественном транспорте и местах скопления людей наоборот тепло и возможность подхватить простуду растет. Большинство людей заболевает потому, что иммунитет ослабевает и бактерии легко проникают в организм.

Как предупредить простуду?

Самый важный вопрос: «Что нужно делать, чтобы избежать простудных заболеваний?» Прежде всего поддерживать иммунитет. Для этого нужно правильно питаться и употреблять в рацион продуктов, максимально наполненных полезными веществами. Можно также приобрести полезные витамины, преждевременно посоветовавшись с лечащим врачом. Оксолиновая мазь также будет полезна. Ее выписывают даже самым маленьким деткам для профилактики поступления вредных микроорганизмов воздушно-капельным путем. Если вы добираетесь на работу общественным транспортом, после того как доберетесь, тщательно мойте руки с мылом. И вообще старайтесь держать руки в чистоте. Если вы болеете, соблюдайте постельный режим, не заражайте своих коллег и друзей. Если вы вынуждены находиться в общественном месте надевайте повязку.

Общеизвестные мифы о простуде

Как известно, мы плохо разбираемся в том, о чем знаем мало. Поэтому, чтобы бороться с простудными заболеваниями необходимо уметь хорошо разбираться в них и всех тонкостях заболевания. Многие говорят, что при простуде необходимо усиленно питаться. Это не правильно, необходимо пить усиленно жидкости, чтобы выводить микробы. А вот усиленное питание требует от организма больше энергии, которая могла бы уходить на борьбу с простудой. Достаточно и очень эффективен при простуде куриный бульон. Часто нам говорят, что купаться не стоит, пока мы больные, но это тоже не совсем так. В основном это связано с тем, что человек может простудиться больше, не досушившись полностью. Но если это исключить душ может быть очень полезен, ведь он смоет все токсины и бактерий, что из пор могут выходить наружу. Существует такое мнение, что «горячительные» напитки способны убрать признаки простуды на корню. Если вы только заметили изменения в организме, то можно в небольшом количестве попробовать разогреть организм и убить микробы, но если болезнь в разгаре, алкоголь нанесет вред.

Следите за своим здоровьем и советуйтесь со свои доктором!

Автор: Лолита Платошкина