Робота для жінок

Как защитить зрение при работе за компьютером?

7 октября 2015 р.

Вы замечали, возможно, что при частой работе за компьютером, зрение постепенно ухудшается. Такая особенность, в частности, наблюдается у людей, которые большую часть свободного времени проводят за компьютером. На сегодняшний день практически весь рынок труда оптимизирован и систематизирован, переведен на электронную работу. Медики утверждают, что чаще всего с проблемами зрительного аппарата обращаются именно те, чья работа напрямую зависит от компьютера.

Долгая работа за компьютером – угроза зрению

Как же влияет на зрение компьютер и к чему частое использование может привести? Говоря откровенно, на зрение влияет никак не сам компьютер, а экран, с которым приходится долго работать. Из-за постоянно концентрации глаз на одной точке, а именно экране, мышцы возле глаз постоянно находятся в напряжении и быстро устают. Поэтому медики рекомендуют офисным работникам каждые пол часа давать отдохнуть глазам, менять зрительную картинку или ракурс. Не соблюдая правила работы с компьютером можно получить различные заболевания зрительного аппарата. Самыми распространенными болезнями офисных работников являются компьютерный зрительный синдром. Именно поэтому необходимо соблюдать простые правила пользования компьютером:

• располагать монитор на уровне 50 сантиметров от пользователя,
• отдыхать каждый 30 минут,
• делать разминки для глаз и концентрироваться на дальние расстояния,
• используйте капли специальные капли для глаз, которые заменяют слезу,
• вовремя посещайте офтальмолога и внимательно наблюдайте за состоянием вашего зрения.

Существуют также простые упражнения для глаз, которые очень легко и просто выполнить на рабочем месте. Они способны натренировать мышцы глаз и привести зрение в норму. Эффективно упражнение с выбором самой дальней верхней точки на зрительной картине. Это может быть верхушка дерева или дома. Можно также поочередно возвращать зрение на близлежащую точку и дальнюю несколько раз. Можно закрыть глаза и дать им отдохнуть несколько минут. Поморгать глазами. Движение глаз вверх, вниз, вправо, влево также тренируют мышцы глаз. Такие движение рекомендуют повторять от 5 до 7 раз. Таким образом, вы сможете осуществлять профилактику зрения на рабочем месте и дома, не ходя к доктору в больницу.

Зрение – важный и необходимый орган каждого человека. Именно поэтому к нему необходимо относиться очень внимательно, давать глазам отдохнуть и не доводить его до критического состояния.

Автор: Лолита Платошкина