Домой    Написать нам
 

Статьи / Как не опаздывать на работу

Как не опаздывать на работу

12 августа 2013 г.

Случалось ли вам опаздывать на работу? Статистика утверждает, что основными причинами опозданий являются недостаток сна, пробки, неожиданные изменения погоды, задержки из-за детей. Не делайте распространенной ошибки - не пеняйте на обстоятельства.

В большинстве случаев опоздание на работу является следствием элементарной неорганизованности и непредусмотрительности. Таким образом, неумение контролировать и рассчитывать свое личное время часто приводит к неприятностям с работодателем, сказывается на ходе рабочего процесса.

Не умеете сорганизоваться – не страшно. Это легко сделать, если проанализировать, на что расходуется время по утрам. Достаточно по памяти вечером записать на листок бумаги как выглядело ваше утро, что и в какой последовательности вы делали и сколько времени потратили, чтобы найти причину постоянных задержек на работу.

После анализа своих утренних ошибок нужно составить план, в котором строго ограничить себя по времени на подъем, завтрак, макияж и одевание. Необходимо следовать этому утреннему распорядку ежедневно, пока ваш организм не привыкнет к заданному ритму.

Сон

Трудности с пробуждением по утрам - следствие того, что вы недоспали. Отдыхать нужно ложиться в такое время, чтобы на сон оставалось не менее 7 часов. Недосыпание сбивает биологические часы, делает трудным пробуждение, иногда спящий человек не слышит будильника. Не убеждайте себя, что вы сова и рано не заснете. Пожалуй, в 21-22 часа – вряд ли. А вот в 23:00 вполне можно уснуть, тем более, если каждый день приходится вставать в 6:00.

Не смотрите перед сном «пять минуток» телевизор и не включайте ноутбук. И телевидение, и сеть очень затягивают. Спохватитесь, когда на сон уже останется мало времени.

Будильник

Ставьте себе на утро не один, а два будильника. Если вы не умеете быстро подниматься с постели после звонка, пользуйтесь отсрочкой сигнала каждые 5 минут. Покоя вам не видать и придется встать, даже если очень хочется еще поспать.

Зарядка

Просто потянитесь в кровати, пошевелите кистями рук и стопами ног, помассируйте уши. Кровь начнет циркулировать по телу и у вас появиться энергия для сборов на работу.

Душ

Не можете взбодриться и медленно собираетесь по утрам – идите в душ. Прохладный, теплый - не имеет значения, в любом случае он поможет проснуться окончательно. Если на душ нет времени, можно сделать холодные обливания лица, а не просто умыться теплой водичкой.

Завтрак

Простой и полезный завтрак необходим каждому человеку. Не пренебрегайте простыми блюдами, которые не требуют много времени на приготовление – готовые хлопья, мюсли, омлет. Кстати, если с вечера гречневую кашу промыть и залить водой прямо в кастрюле, утром она сварится всего за несколько минут.

Утро без хлопот

На утро никогда не оставляйте домашних работ. О завтраке позаботьтесь с вечера, не устраивайте утренних стирок или уборок. Накануне приготовьте еду, которую возьмете на работу, и перекус ребенку в школу.

Все наготове

Ваш ребенок должен собраться в школу с вечера: сложить портфель и приготовить физкультурную форму. Имейте всегда наготове теплые вещи по сезону - вдруг пойдет дождь или похолодает. Накануне продумайте, что наденете утром вы, в чем пойдет ваш ребенок в школу или садик. Все лучше почистить или прогладить вечером, потому что утром время, как правило, ограничено.

Распределение обязанностей

Не берите на себя все утренние обязанности. Покормить кошку могут и ваши дети, а погулять с собакой – муж.

Время вперед

Некоторые люди предпочитают своеобразный психологический способ для собственного мотивирования. Заставить себя по утрам собираться быстрее они могут, переведя стрелки часов на 10-15 минут вперед. Мозг подсознательно помнит, что часы были переведены, но все равно не дает расслабиться и долго возиться со сборами.

Непредвиденные обстоятельства

Накануне всегда интересуйтесь прогнозом погоды. Так вы избежите неприятностей, если, например, утром начнется снегопад и придется дольше добираться на работу. Из дома лучше выходить заранее. Выделите на дорогу лишних 15 минут, чтобы не опоздать, если попадете в пробку.

Если же дорога была свободной, и вы пришли раньше на работу, то сделайте себе подарок - достаньте из сумочки шоколадку и заварите чашку чая или кофе. Такое начало рабочего дня будет очень приятным.



Обсудить на форуме


Источник: "www.evita.ua"

    Оставить свой отзыв к этой статье:  
Имя:  
E-mail:  
Тема:  



Текст:

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /www/ladyjob.com.ua/application/skin/default/templates/news-detailed.php on line 211
 
Оценить:  
  Проверочный код  
Проверочный код: