Робота для жінок

Зимняя депрессия? 5 способов преодолеть ее и поднять себе настроение!

21 января 2013 р.

Зимой, особенно после праздничных дней, уровень жизненной энергии, растраченной, зачастую, непродуктивно, начинает стремительно падать. Как следствие – нас посещает зимняя депрессия, апатия, плохое настроение и совершенно ничего не хочется делать. Поэтому мы предлагаем несколько нетрадиционных способов борьбы с этими неприятностями.

1. Предложите себе новые ощущения

Речь идет об ощущениях как в физическом, так и в эмоциональном смысле: наше подсознание начинает «скучать», если не получает время от времени дозу чего-нибудь интересного. Попробуйте что-то, чего вы никогда раньше не делали: эротический массаж, купание в проруби, прыжок с парашютом или хождение по углям. Все равно, что именно это будет, главное условие – новое ощущение должно быть очень сильным, «встряхнуть» организм.

2. Меняйте обстановку вокруг

Для начала переставьте мебель в квартире, этот нехитрый прием всегда помогает убедить мозг, что вы попали в новые, непривычные условия. Далее, если вы не «привязаны» к рабочему столу, попробуйте перемещаться с ноутбуком каждый раз в новое место. Если есть возможность, попробуйте поработать в кафе, в библиотеке, в торговом центре. Перемена места – лучший способ борьбы с зимней депрессией.

3. Музыкальная терапия

Ваш плейлист – это ваше настроение. Замените музыку, которую слушаете уже полгода, новой, и вы моментально ощутите, как жизнь меняется вместе со звуками, которые вас окружают. Проведите интересный эксперимент: попробуйте слушать радио, даже если никогда этого не делали. Меняйте волну, слушайте новые треки – вы заметите, сколько интересного пропустили за последнее время.

Еще один интересный музыкальный прием: посещайте концерты молодых малоизвестных музыкантов. Как правило, об этих концертах мало кто слышит и билеты на них очень дешевы, но атмосфера – всегда новая и необычная.

4. Шопинг и одежда – против зимней депрессии

Одним из радикальных методов борьбы с зимней депрессией является уже ставший нарицательным «выход из зоны комфорта». Попробуйте использовать в этих целях смену имиджа! Не навсегда, а хотя бы на пару недель, и чем более резкой будет эта перемена, тем лучше. Почувствовать себя в другом, несвойственном вам образе – это и способ проявить артистичность, и развить креативность.

Конечно, смена имиджа не может обойтись без шопинга: попробуйте купить несколько вещей, которые выходят за рамки вашего образа, но всегда были вам интересны. Это касается также и экспериментов с нижним бельем и аксессуарами.

5. Путешествуйте

Предпринимайте хотя бы небольшие путешествия, но регулярно. Например, выбирайтесь в выходные с друзьями в зимний лес с валенками и глинтвейном. Или прокатитесь на электричке в соседний небольшой городок, в котором никогда не были. Зимой сложно ездить далеко, а вот короткие путешествия «местного масштаба» вполне могут скрасить будни.

Источник: "www.ladyboss.com.ua"