Робота для жінок

Держим спину прямо!

24 января 2013 р.

Сутулая спина, опущенные плечи и голова, скованная походка могут испортить любую внешность. В теории все мы об этом знаем, а вот на практике многие абсолютно не следят за своей осанкой. А ведь это совсем не сложно!

Обратите внимание на некоторые «мелочи», которые помогут вам откорректировать вашу осанку.

- Например, избавьтесь от привычки садиться на самый краешек стула, ведь в таком положении спинка стула не может поддерживать вашу спину, а животом и локтями вы в обязательном порядке наваливаетесь на край стола. Тут уж говорить о правильной осанке не приходится!

- Не опускайте низко голову, когда сидите за столом: это не только портит осанку, но способствует образованию двойного подбородка. Держите голову слегка опущенной, а монитор компьютера поставьте так, чтобы вам не пришлось смотреть на него сверху вниз.

- Ну и, наконец, помните, что без хорошо развитых мышц спины удерживать правильную осанку будет сложновато. Поэтому делайте упражнения, укрепляющие мышцы спины, регулярно хотя бы несколько раз в неделю.