Работа в ночную смену... хорошо это или плохо / Статті / Портал "Робота для жінок"
Робота для жінок
Статті / Работа в ночную смену... хорошо это или плохо
Работа в ночную смену... хорошо это или плохо
3 апреля 2013 р.
Мы привыкли вставать по будильнику и наблюдать в окне рассвет.
Стандартный утренний кофе и дорога на работу – все эти процедуры
традиционно осуществляются в первой половине дня. Это классика.
Но есть и другие варианты. Нет, фри-ланс здесь совершенно не причем. Сегодня обсуждаем работу в ночное время.
Незабываемым оказалось одно из предыдущих мест моей работы. Основа его
незабываемости заключается, пожалуй, в ярких впечатлениях. А яркость им
придавал особый график работы под названием «в ночь»…
По дороге на работу я обычно встречаю «толпу сопротивления». Здесь все
очень просто – нормальные люди возвращаются домой после очередного
трудового дня. У меня все происходит с точностью до наоборот – я выхожу
из дома в 19:15, чтобы в 19:50 уже быть на рабочем месте. Мой график с
20:00 до 08.00.
Что мы теряем
Ученые умы в большинстве своем утверждают, что здоровый человек и
человек, работающий в ночь, априори не могут быть одной и той же
личностью. Следовательно, хотите быть здоровым – пожалуйста, только
работайте при этом, как и все люди, с девяти до шести, пять дней в
неделю. Самое банальное «приобретение», которое рискует заработать
«ночник» – это нарушение биоритмов организма. Говоря простым языком, ваш
организм приходит в недоумение: как и почему происходят такие перемены.
Когда положено спать, приходится работать, прерываясь на обед по
расписанию. Когда основная масса человечества бодрствует, проводя время с
пользой, необходимо спать. По опыту скажу, что такое «недоуменное»
состояние у вашего организма продержится только первые две недели
работы. После чего, вы начнете благополучно привыкать, а соответственно и
перестраиваться, превращаясь из «жаворонка» в «сову». Но не надейтесь
на то, что такой тип работы пройдет для вас бесследно.
В ходе множественных экспериментов, ученые доказали, что человек,
вернувшийся после ночной смены, даже при условии, что он элементарно
устал, не сможет забыться сном такого же «качества», что и тот, кто, к
примеру, работает такое же количество часов, но днем, а не ночью. Уснуть
будет действительно проблематично. Отягощает ситуацию еще и тот факт,
что к моменту возвращения домой после работы, вы опять же наткнетесь на
собственных домочадцев, которые, только проснувшись и позевывая за
утренним кофе, только собираются трудиться. Вспоминая собственный опыт,
могу сказать, что именно это несоответствие режимов является проблемой,
зачастую даже большей, нежели нарушение биоритмов организма и отсутствие
нормального сна.
Помимо чисто физиологических изменений в организме, любой человек,
когда-либо работавший в ночь, скажет вам, что работа в постоянном ночном
графике и нормальная крепкая семья практически не совместимы.
Исключение составляют те пары, в которых оба работают в ночь, но таких,
поверьте, единицы. По этой причине, заранее морально приготовьтесь к
ссорам и конфликтам на личном фронте. Либо придумайте, как их избежать.
Абсолютно беспрецедентным и заслуживающим внимания пунктом является
стандартный офисный обед, но в ночное время. Работая в день по
двенадцать часов в сутки, мне был положен обед в количестве двух штук в
смену, продолжительностью 30 минут каждый. Ночью все иначе. На этом же
рабочем месте с длительностью смены 12 часов в сутки, мой обед составлял
2 часа и был непрерывным. Вопрос: чем себя занять в течение двух часов в
промежутке примерно между четырьмя и шестью часами утра и по сей день
остается для меня загадкой. Как правило, принимать пищу в это время
организм отказывается. Удаляться на двухчасовой сон, как это делали
многие мои коллеги, так же было для меня неприемлемо, несмотря на
отсутствие специально оборудованной спальной зоны и всех условий,
заботливо созданных компанией-работодателем. Я нашла свой вариант
времяпрепровождения, занявшись чтением русской литературы или повышая
свой профессиональный уровень, изучала нововведения в рабочих программах
и готовила аттестационный материал.
Что мы приобретаем
Работа в ночь, на мой субъективный взгляд, является идеальным вариантом
занятости для одиноких людей. Если дома вас не ждут муж, дети и прочие
родственники, не считайте ночной график работы – минусом, исключающим
эту должность. Во-первых, не забывайте о том, что труд в ночное время
оплачивается вдвойне. И если уж на то пошло, особенно приятно (в плане
вознаграждения) работать в праздники, так как надбавка за работу в
праздничные дни вам тоже положена. В этом случае за одну праздничную
ночь, проведенную на работе, вы легко можете заработать столько же,
сколько за три обычных рабочих дня.
Во-вторых, как правило, те, кто работает в ночь, имеют более
продолжительные перерывы, в том числе и обеденные. Нагрузка в ночное
время работы, чаще всего, меньше, чем за тот же промежуток времени,
проведенный на работе днем. Но здесь все зависит от сферы деятельности.
Например, если вы – врач скорой помощи, то едва ли ночных обращений
будет меньше, чем дневных. Но и здесь приятный момент – добираться
придется не в том же направлении, в котором движется основной поток
людей, а соответственно достигнуть работы или дома будет гораздо быстрее
и проще.
И, в-третьих, есть в этом что-то притягательное. Нет привычного шума и
гвалта работающего офиса, как в дневные часы. Ночью, скорее всего,
задействовано гораздо меньше сотрудников, чем днем. И в более спокойной
обстановке, вам будет проще настроиться на рабочий лад.
Самое приятное происходило ближе к утру. Ровно в 08:00 необходимо
уступать свое рабочее место другому сотруднику, который работает с 08.00
до 20.00. «Толпа сопротивления» с утра чуть больше радует глаз по той
простой причине, что ты идешь домой, а большинство жителей нашего города
только спешит на работу. Не удивляйтесь, если в первые несколько недель
такого графика вы заметно сбросите в весе и узнаете, что такое проблемы
со сном. Такие изменения происходят по понятным причинам – у организма
стресс. Ведь не зря же говорят физиологи, что ночная работа подрывает
здоровье похуже, чем злоупотребление алкоголем.