Теория slow life или как научиться жить медленно / Статті / Портал "Робота для жінок"
Робота для жінок
Статті / Теория slow life или как научиться жить медленно
Теория slow life или как научиться жить медленно
28 марта 2013 р.
Постоянная спешка стала нормой жизни, но если спросить себя, для чего и к чему мы спешим, то мало кто даст вразумительный ответ. Становится ли у нас больше свободного времени? Нет, мы освобождаем его для того, чтобы еще больше времени проводить в суете… На этой почве в последнее время стала популярна философия жизни slow life – ее адепты предпочитают «медленную жизнь» с толком и расстановкой взамен вечной спешке для того чтобы иметь возможность наслаждаться каждым мгновением. Теория хороша, но так ли просто добиться этого на практике?
Философия (иначе это не назовешь) slow life зародилась в Европе, как протест против бешенного ритма жизни, не позволяющего человеку почувствовать сам процесс жизни. Основой этого движения можно назвать стремление все делать медленно, сосредотачиваясь на процессе и осознанно. Сегодня движение слоу лайф находит приверженцев во всем мире и все больше людей стремятся замедлить ритм своей жизни. Как же сделать это на практике?
Работайте, согласно своему собственному ритму
Не спешить, сломя голову, чтобы успеть больше и нагрузить еще больше на завтра, а размеренно и осознанно ставить перед собой важные, но выполнимые задачи, на выполнение которых отводить себе достаточно времени. Если вам удобно работать с 15:00 до 21:00, так и делайте (особенно, если вы фрилансер и сама себе хозяйка), не ориентируйтесь на общепринятый ритм. Пока все торопятся, нервничают и делают ошибки, вы работаете расслабленно, с вдохновением и… эффективнее! Ведь работать медленно не значит работать меньше.
Ощущайте вкус того, что вы едите
Философию slow life прекрасно дополняет движение slow food – противоположность фастфуду, как образу питания. Научитесь чувствовать и ценить еду: обойдите все кондитерские и выберите любимую, найдите свое любимое кафе и самое вкусное блюдо, пробуйте что-то новое и удивляйте себя необычными вкусами. Ведь еда – это целая культура.
Отдыхайте правильно
В современном мире люди даже отдыхать привыкли быстро и концентрированно. Позвольте себе избавиться от этих привычек. Например, приходя домой, не начинайте сразу заниматься домашними делами, а переоденьтесь в удобную одежду и посидите полчаса за интересной книгой и чашкой чая. Учитесь расслабляться и замедлять темп всего, что вы делаете.
Уделяйте внимание мелочам
Из хороших, приятных мелочей и состоит наша жизнь. Не забывайте улыбнуться в ответ на любезность, говорить «спасибо» и «пожалуйста» искренне и позитивно.
Чаще оставайтесь наедине с собой
Только так можно понять, каков на самом деле ваш собственный жизненный ритм. Будучи в одиночестве можно медитировать, думать, слушать свои ощущения – все это помогает «замедлиться» и ощутить себя в настоящем. Меньше думайте о будущем, пробуйте раствориться в текущем моменте.
Научитесь ограничивать количество ненужной информации
Откажитесь от телевидения, газет и новостей в интернете – все эти информационные каналы заставляют нас двигаться в ритме общества, нервничать и суетиться вместе с остальными. Берите от мира информации только то, в чем нуждаетесь, осознанно отсекая лишнее.
