Робота для жінок

Если хочешь быть здорова, закаляйся!

17 января 2013 р.

Закаливающие процедуры не должны становиться дополнительным стрессом для организма. Поэтому никаких резких движений вроде обливаний холодной водой! Попробуйте обтирания влажным полотенцем, постепенно понижая температуру воды, которой его смачиваете.

Контрастный душ тоже начинайте с небольших перепадов температуры (не более 7 градусов), постепенно доводя разницу до 15 градусов. Чередуя теплую и прохладную воду, заканчивайте прохладной. Достаточно 2–3 минут такой процедуры один раз в день, причем по утрам, а не на ночь. Помните, что контрастный душ противопоказан гипертоникам, сердечникам, а также при любых воспалениях и обострениях хронических недугов.