Робота для жінок

Еда и напитки для бодрого утра

4 апреля 2013 р.

Для большинства людей бодрое утро ассоциируется с кофе. Однако медики не рекомендуют злоупотреблять этим напитком. Тем более что есть немало продуктов, составляющих кофе конкуренцию, причем, более здоровую.

Британские ученые представили вниманию кофеманов, а также всех, кто хочет бодро начинать каждый день, но не желает пополнять ряды кофеинозависимых, список продуктов, прекрасно заменяющих кофе. Они помогают быстро проснуться и приступить к решению задач дня.

На первом месте – обычная вода. Медики утверждают, что она прекрасно снимает усталость и сонливость, добавляя бодрости и хорошего настроения.

На второй строчке – шоколад. Даже небольшой кусочек превосходно тонизирует организм. Благодаря выработке эндорфина существенно повышается запас энергии. Именно поэтому шоколад рекомендуется употреблять и студентам, и работникам умственного труда. А, впрочем, и всем остальным для хорошего настроения.

Яблоко – источник клетчатки и витаминов, поэтому также способствует пробуждению.

Ученые также рекомендуют отдавать предпочтение во время утренней трапезы таким продуктам, как овсяная каша, куриное филе, рыба, орехи и зеленый чай. И напоминают, что лучший способ как следует «зарядиться» на весь день – позавтракать.