Робота для жінок

Похудение или «перевоспитанием» организма?

28 марта 2013 р.

Кратковременные диеты имеют такой же кратковременный эффект, – считают диетологи. Если вы хотите добиться устойчивых результатов, необходимо «перевоспитать» организм – приучить его к здоровой пище, отказаться от переедания.

Врачи предлагают определить причину постоянного голода и устранить ее. Если вы слишком подвержены стрессам, серьезно подойдите к поиску других способов его снятия (помимо еды). Если виной всему малоподвижный образ жизни, проанализируйте, как вы можете повысить двигательную активность. Если вы чересчур увлечены кондитерскими изделиями, пересмотрите рацион – включите более полезные сладости (фрукты, изюм, орехи и т.д., сахар замените медом).

Диетологи обращают внимание на то, что важно соблюдать режим питания. При этом основной прием пищи должен происходить в первой половине дня. Разумеется, питание должно быть сбалансированным, а физическая нагрузка достаточной. Только так можно одолеть лишний вес навсегда.