Робота для жінок

Шаг вперед!

21 марта 2013 р.

Нет времени и желания ходить в тренажерный зал? Вам не нравятся групповые занятия в фитнес-зале? Рекомендуем ходить по лестницам, тем более, что ученые доказали – эта нагрузка способна заменить спортивные занятия! Главное – знать, как делать это правильно! Специалисты говорят, что один шаг должен соответствовать одной ступеньке. Не стоит перепрыгивать через них – оказывается, широкие шаги сжигают калории, но мелкие способствуют сжиганию ненавистных нам килограммов. Итак, статистика: пять лестничных пролетов пять раз в неделю гарантируют минус 302 калории. Если вы все же решитесь перешагивать через одну ступеньку – результатом будут 260 калорий. Забудьте о лифте!