Робота для жінок

Продукты с низким гликемическим индексом помогут похудеть

24 декабря 2012 р.

Ученые из Гарвардского университета выяснили, что для тех, кто хочет похудеть, подсчет калорий не поможет избавиться от лишнего веса, потому что важно из каких продуктов эти самые калории поступают в организм человека. Ученые протестировали несколько диет на 21 добровольце с лишним весом.

Ученые хотели проследить в ходе эксперимента не то как человек сбрасывает вес, а способность удерживать вес. Сначала добровольцев посадили на диету в ходе которой они сбросили как минимум 12,5% от массы своего тела. Затем испытуемых перевели на особые режимы питания на 1 месяц. Данные режимов (диет) питания было три:

1. Первый режим питания содержал минимум жира. Основой питания были овощи, фрукты, цельное зерно. При данной диете организм сжигал меньше калорий по сравнению с другими режимами питания.

2. Второй режим питания содержал больше жирных продуктов и белка. Из рациона убрали углеводы: макаронные изделия, хлебобулочные изделия, крупы. Данная диета лучше всего справилась с сжиганием калорий, но в то же время в организме человека накапливались, так называемые, маркеры стресса.

3. Третий режим питания предполагал снижение гликемического индекса. В основу этой диеты входили качество питания, качество углеводов, употребление в пищу здоровых жиров. Данные режим питания выявил самые лучшие результаты! Данная диета достаточно хорошо сжигала калории и при ней отсутствовали маркеры стресса.

Если хотите похудеть, то вам необходимо обратиться к специалистам, а лучше всего к людям которые сами прошли этот путь.

Источник: "www.первостольник.рф"