Робота для жінок

Как сохранить фигуру в холодное время года?

8 ноября 2012 р.

Как же тяжело приходится нашему организму в период, начиная с октября и до самого апреля! Кожа из-за ветра и мороза становится сухой. Бедные волосы «задыхаются» под шапкой… А настроение? Просто ужас! Постоянная сонливость и увеличение жировых складок на теле. Мы все время идем на поводу желаний своего организма, то есть рука тянется к пирогам, мясу, жирной и питательной пище. А когда лень готовить, что мы делаем? Легенько переходим на питание полуфабрикатами. О каких салатиках и фруктах можно говорить, когда очень, очень хочется кушать!
Как сохранить фигуру в холодное время года?

Да, летом фрукто-овощной рацион только в радость. Но в зимнее время… А знаете ли вы, что тяжелая пища чревата лишним весом, понижением иммунитета и накоплением в организме токсинов! В результаты мы подвергаем свое здоровье опасности, риску различного рода инфекций и заболеваний.

Если же вы не желаете полнеть, впадать в депрессию и болеть, тогда давайте обратим внимание на схему здорового питания.

Важно!

1. Свести до минимума потребление картофеля. В этом вкусном овоще содержатся вещества закисляющие нашу кровь.
2. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием витамина С. Это всеми любимая квашеная капуста, а на десерт замороженные ягоды.
3. Домашние консервы тоже хорошо.
4. Утром возьмите за правило выпивать стакан фруктового или овощного сока.
5. Еще нам нужен витамин Е. Значит, 0,5 столовой ложки нерафинированного масла только на пользу! Салаты заправляем неочищенным, а для готовки берем рафинированное масло.
6. Куриные яйца, печень трески в рационе не даст нам почувствовать в зимнее время недостаток витамина D.
7. И не забывайте о «белом враге» - сахаре. Он становится особенно опасным в зимнее время, так как способствует «вымыванию» витаминов из организма. Выбирайте для подслащивания мед, ячменный экстракт или рисовый сироп.

Источник: "www.placen.com.ua"