Узнав об измене любимого или предательстве близкого друга, мы можем начать винить себя, искать причины такого его поступка или даже впасть в депрессию. W2W расскажет вам о 5 шагах, которые помогут вам пережить предательство, обрести душевное спокойствие и научиться прощать.
Шаг № 1: Практика прощения
Предательство партнёра принесло вам много боли, обид и обвинений, но вы не сможете избавиться от негатива и гнева, пока не отпустите ситуацию. Да, ваша жизнь перевернулась с ног на голову, да, измену сложно простить. Но сделайте сами себе одолжение: постарайтесь простить партнёра, если он вам действительно дорог. Пока вы держите в себе обиду, ваша душа напоминает губку, которая впитывает весь негатив. Вы усвоили этот неприятный опыт, узнали, что такое предательство – теперь вынесите самое главное из этого урока и постарайтесь к нему больше никогда не возвращаться. Практика прощения – это уже начало пути к исцелению.
Шаг № 2: Самооценка vs Обвинение
Вместо того чтобы искать свою вину в предательстве партнера, определите для себя, что неверность или предательство друга не имеет ничего общего с вами. А если не можете отпустить гнев и перестать обвинять себя, то решите сейчас: стоит ли продолжать такие отношения или лучше всё бросить и двигаться дальше по одному. Чтобы помочь вам решить, остаться или уйти, нужно сначала понять истоки предательства. Большинство людей, которые обманывают и / или изменяют, часто страдают из-за низкой самооценки. Они испытывают потребность в признании и одобрении. Если ваш партнер подходит под это описание, вы должны решить, сможете ли вы выносить постоянные акты повышения самооценки любимого, из-за которых вы почему-то вините себя, а не его. Освободитесь от чужой вины и двигайтесь дальше только с позитивными мыслями.
Шаг № 3: Разрешение на исцеление
Дайте сами себе обещание, что сможете пережить эту историю и не будете возвращаться к прошлому. Если простили – больше никогда не напоминайте любимому о его ошибках, не ищите виноватых и откажитесь от навязчивых мыслей, что теперь не сможете жить дальше и доверять людям. В подобных ситуациях психологи советуют заняться самолюбованием: напомните сами себе, что вы любящий и заботливый человек, что вы достаточно благородны, чтобы дать другому второй шанс. И дайте себе шанс на исцеление!
Шаг № 4: Восстановление доверия
И хотя нелегко теперь выбраться из ловушки предательства, всё же стоит попробовать. Если вы хотите сохранить отношения – научитесь снова доверять. Если не можете простить, то не тратьте время, пытаясь заставить партнёра заплатить за прошлые грехи, - начните всё заново. Для начала научитесь доверять себе и своему выбору в жизни. Вместо того чтобы сосредотачиваться на прошлых обидах и человеке, который вас разочаровал, вспомните о тех, кто всегда был рядом с вами. Возможно, пройдёт много времени, пока вы снова сможете начать доверять людям. Но не закрывайтесь в себе, не живите негативными эмоциями, отпустите страх, сомнения и неуверенность, чтобы начать отношения, построенные на взаимном доверии.
Шаг № 5: Не наказывайте будущих партнёров
«Он изменил мне, значит, все мужики – козлы». Самое страшное заблуждение женщин! Не живите по принципу «ты мне – я тебе» в негативном ключе. Ваш неудачный любовный опыт не должен стать преградой для будущих отношений. Обязательно нужно найти в себе силы не потерять веру в счастливую любовь. И не вешайте на людей ярлыки, только если вас обидел один человек – так вы только сокращаете свои шансы построить честные отношения.
Жизнь после предательства не заканчивается. Рассматривайте эту негативную ситуацию как начало нового этапа. Не теряйте веру в себя и в людей!
