Робота для жінок

Гимнастика для автоледи

27 декабря 2012 р.

Лучше припарковаться на 10-15 минут где-то на обочине, а вот отдельные упражнения можно выполнять и при стоянии в длительных пробках.

– Разработайте пальцы и кисти рук. Из-за длительного нахождения на руле, нарушается кровообращение и способность к нормальной подвижности.

– Потянитесь плечами вперед, так, чтобы спинные мышцы натянулись, а потом отведите их назад, таким образом соединяя лопатки.

– Поднимайте плечи вверх и вниз, будто бы вы хотите дотянуться ими до ушей. Сначала поднимаете оба плеча одновременно, после – поочередно. Благодаря этому упражнению вы наладите кровообращение в шейном отделе – это прекрасная профилактика шейного остеохондроза.

– Поделайте круговые движения плечами назад и вперед, это так же способствует хорошему «разгону» крови.