Робота для жінок

Худеем по типу фигуры

8 ноября 2012 р.

Как известно, люди различаются по типу фигуры. У женщин накопление лишних килограммов возможно в различных участках тела, в зависимости от типа фигуры.

Различают три основных типа женской фигуры: «яблоко», «груша» и «банан».

«Яблоко». Талия выделена нечетко, лишние килограммы скапливаются на животе. Для похудения полезно на завтрак каждый день есть несладкие фрукты, а также каши из натуральных круп. Употребление животных жиров (сливочного масла, сала, сливок) необходимо сократить, а от жиров, которые содержатся в выпечке, лучше отказаться совсем.

Полезна рыба, соя, орехи (кроме арахиса).

«Груша». Лишние килограммы откладываются на бедрах, талия тонкая, плечи узкие. Пища, богатая крахмалом, является причиной постоянного избытка веса.

Соки из пакетов содержат много сахара, их лучше не употреблять. Низкокалорийные вегетарианские супы также помогут «грушам» обмануть свой аппетит.

Чтобы сохранить форму бедер, необходимо выполнять несложные упражнения, которые позволят убрать жировые отложения. Благотворное влияние также окажет массаж. «Банан». Обладательницы этого типа фигуры стройны, проблема лишнего веса для них почти не существует. Однако не стоит искушать природу и сверх меры употреблять любые калорийные жиры – можно легко нарушить обмен веществ.