В этой статье речь пойдет о том, как помочь своему организму решить проблемы с кожей (конечно, мы говорим не об избавлении от бородавок, это, скорее, медицинская проблема). Как косметологи, так и диетологи единодушны во мнении, что если у вас на лице появились прыщи, то проблема в питании. Неправильное питание, злоупотребление какими-то не очень полезными продуктами — все это не лучшим образом влияет на кожу. И, конечно же, офисные работники страдают от этого больше всех: ведь кроме того, что их рацион состоит, зачастую, из кофе и фастфуда, сидячий образ жизни, постоянные стрессы и влияние мониторов — эти факторы оказывают на кожу самое, что ни есть, негативное воздействие.
Итак, какие продукты питания вызывают кожные проблемы?
1. Кофе
Если вы работаете в офисе, скорее всего, вы пьете кофе больше трех чашек в день. Если сюда прибавить еще утреннюю чашечку кофе за завтраком, то прыщи вам обеспечены. Как это ни печально для кофеманов, этот божественный напиток выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс, который, в свою очередь, вызывает появление прыщей. Особенно в этом плане вредит нашей коже сладкий кофе натощак.
2. Жирная пища
Сами по себе жиры для организма не только не опасны, а даже и необходимы. Просто нужно употреблять их в меру. Рекомендуется заменить животные жиры растительными, а жареную пищу стараться есть реже, не чаще 1-2 раз в неделю.
3. Мучное и сладкое
Пользу от этих продуктов мало и так, а в больших количествах они вызывают проблемы с кожей. Если вам сложно отказаться от пирожных, сладкой газировки и шоколадок, постарайтесь заменять их другими продуктами: вместо сладостей съешьте сухофрукты или яблоко, вместо сладкой газированной воды — выпейте зеленого чаю или минералки с лимоном.
4. Молочные продукты
В этой группе продуктов питания опасность для нашей кожи представляют сыры, жирные сливки, сметана и, конечно же, мороженое. Все эти вкусности, благодаря содержащимся в них прогестерону и стероидам усиливают активность сальных желез. Если вам уж очень хочется молочного, выбирайте нежирный живой йогурт, в нем, по крайней мере, содержатся бактерии, усиливающие обмен веществ.
5. Орехи
В принципе, орехи полезны и обязательно должны содержаться в рационе, но употреблять их лучше в сыром виде, без соли и синтетических вкусовых добавок, и не более 100 граммов в день. Особенно это касается миндаля и фисташек.
