Робота для жінок

Если работа дома. Создаём кабинет в квартире

19 января 2012 р.

Идеально, если для рабочего кабинета можно выделить отдельную комнату. В  зависимости от режима дня окна должны выходить на восток (если основная работа с утра) или на запад (если работа после полудня).

Правда, в современных реалиях такая роскошь мало кому доступна, поэтому кабинет обычно совмещают с гостиной или спальней. Чтобы визуально зонировать пространство, кабинет выделяют другими обоями (спокойных строгих тонов), отгораживают стеллажом или ставят раздвижную перегородку.

Главное в кабинете – это мебель. И в первую очередь – стол. В зависимости от вида работы это может быть письменный стол или компьютерный. Если нужно и то, и другое, можно подобрать некий гибрид – письменный стол со вторым ярусом для компьютера. Этот ярус обычно располагается над одним из дальних углов письменного стола и возвышается над основной плоскостью на 10-15 сантиметров.

При работе с компьютером его следует располагать так, чтобы на мониторе не отражались солнечные блики. Высота рабочего стола должна соответствовать росту хозяина. В стандартном случае она равна примерно 70 сантиметрам.

Стул не менее важен, ведь от того, насколько правильно он подобран, зависит ваше здоровье. Боли в спине, затёкшая шея и быстрая утомляемость часто следствие неверно выбранной мебели. Рабочий стул или кресло должны быть такими, чтобы при работе не приходилось сгибать спину. Слишком жёсткий стул  принесёт ощущение дискомфорта, слишком мягкий вызовет сонливость.

Рядом со столом можно расположить стеллаж с рабочими материалами. Если говорить о стиле используемой мебели, то лучше, если она будет подобрана в классическом стиле. Спокойные тона, дерево или неяркий пластик. Слишком «официальная» мебель скорее принесёт дополнительное напряжение. Именно поэтому домашние кабинеты редко оборудуют в стиле «хай-тек» - контрастные цвета, стекло и металл разрушают комфорт.

Рабочую зону дополнительно можно оживить крупными напольными горшками с  растениями, дипломами и фотографиями на стенах. Если у вас есть хобби, то скорее всего, именно в кабинете вы сможете разместить любимые предметы.

И не следует забывать, что даже если работа происходит дома, нужно делать перерывы для отдыха. Через каждый час делайте небольшую физическую разминку на 5-7 минут. А чтобы сберечь зрение при работе с компьютером, подходите к окну и смотрите вдаль. Хорошо также закрывать глаза на пару минут и представлять, что вы смотрите на чёрную бархатную бумагу.

Желаем вам создать удобный рабочий кабинет и быть успешными в работе!

Источник: "ladies.academ.org"