Робота для жінок

Колени – вверх, вес – вниз

12 июля 2012 р.

Вам некогда заниматься фитнесом?  

Поверьте, для занятий спортом подойдет… даже кухня, причем тренировки можно организовать, не отходя от телевизора. Специалисты Университета Теннеси провели эксперимент, во время которого добровольцы смотрели фильмы или сериалы, а в рекламных паузах маршировали на месте. За один вечерний сеанс – в среднем 25 минут активных движений! Автор исследования, доктор медицины Джереми Стивенс, советует держать быстрый темп, поднимать колени как можно выше и подключить движения руками. Вы должны ощутить легкую физическую усталость, как после пробежки.