Миф №1. Если не заниматься спортом, то мышцы превратятся в жир: ЛОЖЬ! Мышцы и жир – совершенно разные ткани, не способные «превращаться» друг в друга. При отказе от спорта мышцы расслабляются и позволяют образовываться жиру. Люди, которые прекращают тренироваться, как правило, потребляют такое же количество калорий, которые они получали, занимаясь спортом, а это значит, что тратиться меньше калорий и увеличивается вес. Это создают иллюзию превращения мышц в жир.
Миф №2. Женщины напиваются быстрее, чем мужчины: Правда! Женское тело содержит более низкий процент воды, чем у мужчин, а значит, что высокая концентрация алкоголя в крови достигается быстрее. И это еще не все. У женщин в два раза меньше специального желудочного вещества, которое разрушает алкоголь. Из-за того, что женский организм сложнее «переваривает» алкоголь, большее количество спиртов попадает в кровоток и идет прямо в мозг.
Миф №3. Алкоголь убивает клетки мозга: ЛОЖЬ! У людей, которые регулярно выпивают, клетки мозга не умирают. Исследования показывают, что повреждение клеток человека возникает только тогда, когда алкоголь потребляется в очень высокой концентрации, а человек не может выпить за один раз такое количество алкоголя, чтобы начался летальный исход клеток мозга. Другое исследование показало, что у умерших алкоголиков было примерно такое же количество и плотность нейронов, как и у непьющих.
Но это совсем не радостная новость и далеко не повод напиться! Стоит помнить, что со временем алкоголь оказывает самое губительное влияние на организм по сравнению с другими вредными привычками человека.
Миф №4. За праздники можно поправиться на 5 кг: ЛОЖЬ! Даже если вы чувствуете, что сильно поправились за период праздников (Новый год, майские выходные), это не может быть абсолютной правдой. В недавнем исследовании 200 взрослых участников набрали в среднем 1,5 кг в период с начала октября по конец февраля, питаясь «праздничными» блюдами. Только 10% опрошенных получили более 5 килограммов. Самая большая проблема в том, что любой вес, который вы получите, может остаться навсегда, несмотря на все ваши обещания не наедаться на праздники.
Миф №5.Чашка зеленого чая поможет похудеть быстрее: ЛОЖЬ! В последнее время реклама зелёного чая всё активнее уверяет нас в его целебных свойствах от улучшении пищеварения до активизации работы мозга. Однако ни одного адекватного научного исследования на эту тему проведено не было. Так принято считать, что зеленый чай содержит катехины, соединения, обладающие антиоксидантными свойствами, которые якобы ускоряют обмен веществ и помогают сжигать жир.
К сожалению, уровень энергии, которую даёт зелёный чай, слишком мал, чтобы привести к потере веса. Получается, чтобы действительно добиться высоких результатов в потере веса, нужно пить не одну или две чашки в день, а садиться на «чайную диету» (такая бывает?).
