Робота для жінок

Как выбрать разгрузочный день

16 декабря 2010 р.

Начинать лечение ожирения лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня: они легче переносятся организмом, и по эффекту не уступают другим. Если вы хорошо переносите голод, то для усиления лечебного эффекта попробуйте проводить сдвоенные разгрузочные дни. Во время углеводных дней ограничьте потребление белков и жиров. Выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины, минеральные соли: яблоки несладких сортов, свежие огурцы, помидоры, смородину и др. овощи и фрукты. Следует исключить из рациона соль, сахар, мучное, животные белки и алкоголь.

Источник: "www.horoshienovosti.com.ua"