Но гинекологи и генетики считают, что, если женщина хочет родить здорового ребенка, она должна менять свою жизнь не в тот день, когда врач сообщил ей приятное известие, а значительно раньше.
Что нужно сделать за год до предполагаемого зачатия?
- Начать ведение менструального календаря – это облегчит работу гинекологу. В идеале такой календарь нужно вести с первой менструации до климактерического периода.
- Бросить курить, если такая вредная привычка имелась.
- Заняться спортом или гимнастикой, чтобы привести в норму свой вес и укрепить мышцы живота.
- Посетить медико-генетическую консультацию, особенно если имеются неблагоприятные факторы (в прошлом были выкидыши, преждевременные роды, в семье есть дети с нарушениями психического или физического развития, близкие родственники кого-либо из супругов страдают тяжелыми недугами, передающимися из поколения в поколение, или если будущей матери больше тридцати пяти лет).
Что нужно сделать за три месяца до предполагаемого зачатия:
- Посетить гинеколога и сдать анализ крови – хотя бы на гемоглобин, чтобы в случае необходимости добиться его повышения до нормы.
- Провести общую санацию организма. То есть посетить стоматолога и терапевта. Кариаес, тонзиллит и некоторые другие заболевания «поставляют» в кровь инфекцию, что отнюдь не безопасно для вашего будущего малыша.
- «Взять по контроль» хронические болезни: они могут проявиться во время беременности и усложнить ее течение, поскольку в этот период иммунитет ослаблен.
- Заняться самоочищением организма от шлаков и токсинов (желательно под наблюдением врача). Особое внимание стоит обратить на печень и кишечник.
- Перестроить режим питания. Скажите «нет»: сухомятке, сосискам, газировке и конфетам в непомерном количестве, «да» – кураге, орехам, творогу, свежим овощам, фруктам и белковосодержащим продуктам.
- Начать прием поливитаминов независимо от времени года.
- Выяснить свой период овуляции, оптимальный для зачатия. Для этого нужно каждое утро, не вставая с постели, мерить базальную температуру и фиксировать все изменения. На следующий день после овуляции температура повышается до 36,9°-37,2° и держится почти до следующих месячных. Наибольшая вероятность наступления беременности – в первые два дня повышения температуры.
- Вспомнить, в каких условиях вы жили и работали в последнее время, какие медикаменты применяли. Антибиотики и сульфаниламиды, например, выводятся из организма в течение суток, барбитураты и антидепрессанты задерживаются в крови и тканях на 7-14 дней, алкоголь разлагается от двух часов (бокал пива) до нескольких суток. А прием наркотиков вообще существенно снижает шансы родить в будущем здорового ребенка. Работа на химическом производстве тоже связана с большим риском – пары ацетона, бензина и горюче-смазочных материалов повреждают половые клетки и у женщин, и у мужчин.
- Сделать анализ на «невидимые» микробы – герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус, хламидии, микроплазмы, которые могут годами не давать о себе знать, но при этом способны негативно повлиять на внутриутробное развитие плода.
Что нужно сделать за три-четыре дня до зачатия
- Еще раз провести общую санацию организма и сдать анализ крови и мочи.
- Исключить из рациона алкоголь.
- Мужчинам в течение трех-четырех дней воздержаться от интимной близости, чтобы концентрация сперматозоидов в сперме была выше.
- Выяснить у гинеколога позу, оптимальную для оплодотворения. Классическая поза – лежа на спине, положив под таз подушечку. Но при особенностях физиологического строения, например, загибе матки, возможны варианты.
Что нужно сделать в день зачатия:
- Тщательно подготовиться к этому эпохальному дню – свежие шелковые простыни, цветы, ужин при свечах.
- В оплодотворении яйцеклетки должен принять участие самый сильный сперматозоид. Желательно, чтобы сие таинство произошло именно в этот день и с первого раза – сперматозоиды-«пионеры» отличаются наибольшей резвостью и выносливостью.
- Для «подстраховки» все вышеперечисленное придется повторить в течение двух-трех ночей. Но ведь это так приятно…
