Два года – это достаточно длительный срок, который дает возможность пережить потерю прежнего места работы и начать ставить новые цели и строить новые жизненные планы.
Профессиональная реализация важный показатель успешности и, для любого человека (а для мужчины особенно), неудачи в этой области болезненно сказываются на самооценке и на отношении к жизни в целом.
Конечно, со стороны близких необходима в этой ситуации поддержка, которая позволила бы поверить в свои возможности и преодолеть временные трудности.
Важно совместно проанализировать ситуацию, обозначить возможные ресурсы как внешние, например, поиск работы различными путями – знакомства, биржа труда, ярмарка вакансий, интернет-сайты и т.п., так и внутренние – обозначить профессиональную «зону развития», очертить круг собственных достижений и профессиональных умений и навыков.
Возможно, сложность поиска, нежелание занимать другую должность, ожидания окружающих и ряд других обстоятельств ведут к тому, что активность не дает ожидаемого результата, что усугубляет стрессовую ситуацию и разрушает уверенность в себе. Также для решения этой задачи можно воспользоваться техниками, применяемыми в коучинг-консультировании.
Шаг А. Понимание ситуации. Обращение в прошлое (не погрузиться в то состояние, а вспомнить и обдумать). Можно задать ряд вопросов:
1) Что вы думали в той ситуации?
2) Что вы чувствовали в той ситуации?
3) В чем нуждались, чего не хватало, не было предоставлено?
4) Какую роль вы играли? Дать название.
5) Что вам представлялось как истина?
6) Какое название бы дали ситуации?
Записать 3 ключевых момента - какие ситуации не должны повторяться в вашей жизни.
Шаг В. Понимание, что могло быть лучше. Чего хотите.
1) Какая идея помогла бы достичь желаемого в данной ситуации? Только одна – лучшая.
2) Какое чувство лучше всего бы помогло?
3) Какая роль лучше всего помогла бы?
4) Что именно казалось истинным, лучше всего помогло бы достичь желаемого?
5) Какое название дали бы сейчас?
Написать 3 ключевых момента, чтобы помнить - чего вы хотите.
Шаг С. Понимание, как сделать лучше. Каким образом хотим это сделать.
1) Что конкретно вы хотели или могли бы сделать для того, чтобы достичь желаемого в данной ситуации?
2) Что хотели и могли бы сказать себе и другим, чтобы достичь желаемого?
3) Какие вопросы хотели и могли задать себе и другим, чтобы достичь?
4) Что конкретно хотели и могли бы перестать делать, чтобы достичь?
5) Что конкретно хотели и могли бы перестать говорить себе и другим, чтобы достичь?
6) Какие вопросы себе и другим перестать задавать, чтобы достичь?
7) Что еще должно произойти для того, чтобы вы могли достичь желаемого в данной ситуации?
Записать 3 ключевые «как», чтобы знать, как достичь того, что вы хотите.
Этот список иметь при себе (в кармане, например), периодически возвращаться к нему, возможно, что-то корректировать. Когда достигнете желаемого – наградить себя чем-то, что давно хотели, о чем мечтали. Конечно, эффективнее, если эту работу проводит специалист, но возможно и использование ряда техник самостоятельно (провести самокоучинг).
