Но, как бы ни прекрасно было у воды и в воде, всегда стоит помнить об опасностях, которые поджидают нас на пляже.
Солнечный и тепловой удар. Ласковое жаркое летнее солнышко способно не только сделать кожу бронзовой и насытить ее витамином D, который вырабатывается в организме только под действием ультрафиолета. Свет и тепло солнечных лучей могут и серьезно повредить здоровью.
Если не защищать от жаркого солнца голову, может случиться солнечный удар, если не прятаться от палящего зноя в тени или в воде – тепловой.
Симптомы их примерно одинаковы: наступает серьезная слабость, реакции затормаживаются, начинает болеть голова, шумит в ушах. Первое, что надо сделать в таком случае – это спрятаться в тень и положить на голову что-нибудь холодное. Кроме того, необходимо аккуратно охладить (также с помощью компрессов) места, где проходят крупные сосуды – область подмышек и паха. Если компрессы не спасают, на помощь придет вода. Пострадавшего надо либо обернуть мокрой тканью (полотенцем или простыней), либо облить с головы до ног водой, главное не ледяной. Привести «ударенного» в чувство помогут валидол и теплый сладкий кофе. И самое важное – температура вокруг него должна быть умеренной – ничего очень горячего, ничего очень холодного. Из солнечного и теплового удара надо выводить постепенно и аккуратно.
А еще лучше, не допускать перегрева. Для этого достаточно прикрыть голову любым головным убором, лучше всего, если он будет влажным. Не стоит увлекаться нарядами – одежды, обуви и украшений на теле должно быть минимум. Особенно надо остерегаться синтетических материалов, которые быстро нагреваются или плохо охлаждаются. Стоит чаще пить воду и воздерживаться от употребления калорийной пищи.
Солнечные ожоги. Еще одна неприятность, которая поджидает нас под солнечными лучами – это ожоги. Лучше всех знакомы с этой проблемой светловолосые и рыжие девушки, у которых кожа самая белая и самая нежная. Пять минут побыла на солнце и уже все тело красное, горячее и жутко печет.
Обожженную кожу необходимо мягко охладить. Для компрессов лучше всего подойдет прохладная вода или слабый уксусный раствор (одна столовая ложка уксуса на литр воды). Когда пройдет ощущение жжения, ожоги надо увлажнить. Лучше всего смазать кожу кислым молоком (кефир или сметана тоже подойдут) или свежим яичным белком. А вот от жира или спирта, в качестве лекарства, в этом случае придется отказаться. Первый затормозит процесс охлаждения и кожного дыхания, второй – только усугубит состояние кожи.
Для того, чтобы уберечься от солнечных ожогов, достаточно просто контролировать время пребывания под прямыми солнечными лучами (чем светлее кожа, тем меньше времени надо проводить на солнце) Кроме того, необходимо пользоваться солнцезащитными средствами.
Простудные заболевания. Кроме солнечных ванн, на пляже запросто можно перестараться и с купанием в воде. Если слишком долго плескаться в волнах, можно незаметно охладить организм настолько, что малейшая инфекция разовьется в серьезную болезнь и тогда уж точно «прощай, отпуск». Придется сидеть дома, страдать от болей и температуры, глотать таблетки и стараться успеть выздороветь хотя бы к окончанию отдыха. Насчет болезней, которыми чревато переохлаждение, то в их число входят всевозможные воспаления горла, носоглотки, ушей и даже мочевого пузыря.
Конечно же, первым делом придется прекратить купаться и вместо пляжа, залечь в кровать и приступить к борьбе с инфекцией. Лечение придется подбирать соответствующее недугу. Для горла – антисептики и спреи, для носа и ушей – капли, для мочевого пузыря, да и против инфекции вообще – антибиотики. Какие именно, лучше всего подскажет профессиональный доктор.
Чтобы избежать этих неприятностей, которые, к тому же, нередко сопровождаются мучительным повышением температуры тела (при без того жаркой погоде), необходимо просто не сидеть в воде до посинения. Причем оборот «до посинения» тут применяется в прямом смысле. Начали синеть губы – немедленно на берег. Стало просто холодно в воде – срочно греться. Кроме того, выйдя из водоема, необходимо вытереться насухо, а то и вовсе снять мокрый купальник. Прохладный ветерок, обдувающий влажное тело, может только усилить негативный эффект от переохлаждения.
Кожные инфекции. На пляже всегда полно людей и на каждом – свой индивидуальный набор микроорганизмов. Одному они могут быть привычными спутниками жизни, а для другого – послужить причиной болезни. Стоит помнить, что бактерии и грибки лучше всего размножаются там, где тепло и влажно. Подойдут как человеческий пот, так и вода в водоемах.
Не спешите, выйдя на пляж, сразу плюхаться голым телом на лежак. Сначала его стоит накрыть полотенцем или любым другим куском материи. Так можно избежать контакта с инфекцией, которая могла остаться после предыдущего отдыхающего. А она, как мы уже знаем, не преминет развиться в болезнь, стоит вам только переохладиться. Кожным заболеваниям не надо и этого.
Кроме того, не стоит ходить босиком в общественных местах. Так можно подхватить грибок стопы. А лечение вызванных им неприятного зуда, шелушений и трещинок может оказаться весьма продолжительным, ведь ноги – это едва ли не единственная часть тела, которая постоянно находится в теплой и влажной среде. То есть, в обуви.
