Всякотерапия
19 марта 2010 р.
Болезнь легче предупредить, чем лечить. Пока мы бодры и молоды, как-то забывается, что здоровье можно потерять. И когда организм начинает давать сбои и унывает душа от навалившихся скорбей, так и хочется сразу бежать в аптеку. Но стоит ли? Может, поискать лечение более приятное, чем горькие пилюли?
Лечение холодом. О лечебных свойствах холода знают, наверное, все. Вспомните, как в детстве мама к ушибленному месту прикладывала кусочек льда, боль проходила, и можно было снова бежать играть. И в косметологии лед применяется давно и с успехом. Стремящимся сохранить молодость и красоту косметологи рекомендуют протирать по утрам кожу лица и шеи замороженным настоем трав для повышения тонуса и предотвращения преждевременных морщин. А о положительном влиянии зимних купаний многие знают не понаслышке. Кстати, рискнуть прыгнуть в прорубь впервые гораздо легче, чем уговорить себя на повторный нырок. Эффект от таких купаний просто потрясающий. Нервная система укрепляется, настроение поднимается. Ну, подумайте сами, разве сможет вас расстроить начальник несправедливым выговором или недобросовестный коллега, если вы только что из проруби? Как бы ни старались, ничего не получится. А о простудах можете просто забыть. Кстати, об ОРЗ. Осенью, при смене температур и погод, риск подхватить ангину гораздо выше, чем зимой, когда на термометре столбик опускается ниже нуля. Это еще один довод в пользу холода. Мы привыкли лечить респираторные заболевания, согревая горло теплым молоком с медом, ромашковым чаем и ингаляциями. А ведь есть смельчаки, побеждающие ангину пониженной температурой — холодным молоком или пивом. Говорят, сначала голос совсем пропадает, зато на утро можно петь. Заметьте, мы не советуем этот метод на себе проверять. Хотя, кто знает, может, и зря.
Лечиться холодом теперь можно не только в домашних условиях. Криотерапия (или лечение холодом) — научное направление, включающее методы воздействия низких температур: умеренных (от 0O до -20O) или экстремально низких (-160O, -180O). Под воздействием холода организм мобилизует все свои ресурсы. В результате улучшается кровообращение и активизируется выброс гормонов из надпочечников и гипофиза. Это своеобразная тренировка организма.
Спицетерапия. Доводов в пользу увлечения вязанием можно привести множество. Во-первых, это вполне доступный способ модно, стильно и эксклюзивно одеваться, во-вторых, никогда не надоест любоваться чудесным превращением мерно раскручивающегося клубка ниток в узорчатое полотно. Правда, некоторые скептики считают, что это занятие для пенсионерок. Им, дескать, терять нечего, а молодым надо глаза беречь и за осанкой следить, они почему-то уверены, что вязание плохо отражается и на том, и на другом. Приведем главный аргумент «за»: помимо полученного красивого изделия, утешающего и радующего близких таким проявлением заботы о них, вы пройдете еще и успешный курс спицетерапии. Вязание существует свыше трех тысяч лет, и, вроде бы, все секреты его давно известны. Но оказывается, это не только возможность красиво и стильно одеваться, радовать новыми изделиями близких, но и возможность скрашивать поездку в транспорте, и хороший способ предотвращать целый ряд заболеваний. Как известно, почти все болезни от нервов, а ритмичное постукивание спиц оказывает благотворное влияние на нервные клетки. Вязание — это работа творческая, приятная и неутомительная. В процессе (на смену мрачным мыслям, если они были) приходит хорошее настроение. А результат труда — красиво связанная вещь — приносит удовлетворение. Влияние хорошего настроения на организм трудно переоценить. Так что, вяжите на здоровье!
Сокотерапия. Помните, как в детстве, заливаясь слезами и отпихивая от себя тарелку с овсяной кашей, причитали: «Не хочу полезного, хочу вкусного». Давно уже не секрет, что вполне возможно сочетать вкусное и полезное. Например, соки — вкусно и полезно. Их можно пить столько, сколько пьется с удовольствием. Речь, конечно, не о содержимом красивых пакетов, которые предложены в ближайшем супермаркете в большом ассортименте. В сокотерапии для приготовления целебного напитка используют свежие овощи и фрукты. А чтобы все полезности попали в ваш организм, употреблять фреш надо сразу после приготовления.
Соки (томатный, апельсиновый, грейпфрутовый, капустный) насытят организм витамином С, что поможет избежать простуд. Абрикосовый, морковный, дынный, тыквенный стимулируют работу сердечной мышцы, улучшают цвет лица. Положительно на обмен веществ в организме, а значит на нормализацию веса, влияют соки из свеклы, огурцов, сельдерея, яблок.
Цветотерапия. «…Красный, синий, голубой, выбирай себе любой…» Используйте этот девиз, если хотите немного подлечиться методом, существовавшем еще в глубокой древности и не утратившем популярности в наши дни. Не хватает жизненной энергии? Добавьте красного! В одежду, интерьер. Этот цвет хорошо действует на сердце, активизирует обмен веществ, стимулирует иммунитет. Если же эмоции хлещут через край, и немного спокойствия было бы в самый раз, то отдайте предпочтение синему. Этот цвет способен подарить чувство безопасности. Постельное белье синих оттенков сделает ваш сон спокойным и глубоким. Если зима на вас нагнала тоску, самое время вспомнить о прогулках в осеннем парке, о шуршании осенней листвы. Желтый цвет прибавляет настроению оптимизма и придает уверенности в своих силах. Оранжевый поможет стать активнее и прибавит радости. Так что, дождавшись первых теплых весенних деньков, обязательно найдите время для прогулок. Если внутреннее равновесие пошатнулось, зеленый цвет вернет баланс и спокойствие. Не переусердствуйте с фиолетовым, «употребляйте» в малых дозах. Он улучшает сон, успокаивает нервную систему. Но при передозировке может возникнуть апатия. Розовый — улучшает настроение. Знаете, почему офисы модно оформлять в черно-белых тонах? Белый снимает напряжение, а черный способствует дисциплине, выдержке и стойкости, что немаловажно при напряженной офисной работе. Цвет имеет большое значение в нашей жизни. Он и подлечит, и успокоит, и поддержит, и вдохновит на великие дела. Поэтому, если вам захотелось поменять обои в квартире или обновить гардероб, это не каприз, а потребность создать вокруг себя комфортное пространство.
Вокалотерапия. «Нам песня строить и жить помогает!»— неслось из радиоприемников наших бабушек и прабабушек. Думаете, авторы песни преувеличивали? Отнюдь. Песня действительно может помочь не только «строить и жить», но и предотвратить некоторые болезни. Методы вокалотерапии, а именно так называется лечение пением, активно используется для терапии и профилактики неврозов, фобий, депрессий, бронхиальной астмы, головных болей. Когда человек поет, часть вибраций голоса поглощается внутренними органами. А, научив человека правильно петь, можно поправить сбои организма. Искусство вокала — это, прежде всего, правильное дыхание, которое и является одним из важнейших факторов здоровой жизни.
Итак, не будьте беспечны, не ждите, пока скрутит недуг, а уже сейчас позаботьтесь о состоянии собственного организма. Приятные способы профилактики мы вам подсказали. Будьте здоровы!
