У каждой из нас случаются периоды авралов, когда дел столько, что некогда продохнуть. Причем хуже всего, если «пожар» случается не только на работе, но и дома. В этом случае, приходя домой поздно вечером, необходимо заняться и домашними делами. А правило о том, что лучший отдых – это смена деятельности, уже не срабатывает…
Просыпаясь утром, мы смотрим на себя в зеркало с ужасом – круги или мешки под глазами, бледность, красные глаза. Что же делать? Ведь идти на работу в таком виде не хочется…
1. Правильно начните день. Разумеется, вам очень хочется спать. И вы предпочитаете понежиться в постели лишние 15 минут, чем заняться собой. Однако это неправильно. В конце концов, эти несколько минут все равно не смогут избавить вас от усталости. А вот утренний душ – вполне может приятно взбодрить. У этой несложной процедуры есть и несколько секретов. Первый из них – контрастный душ. Он не только бодрит, но и улучшает обмен веществ. Второй – гель для душа с ярким, насыщенным ароматом (к примеру, грейпфрута или бергамота). Третий – массаж: во время душа – с помощью мочалки или после душа – с кремом или гелем.
2. Приведите в порядок глаза. Сразу необходимо отметить, что большинство глазных капель не устраняет усталость, а лишь убирает ее основной симптом – покраснение, чаще всего просто сужая сосуды. Поэтому ими лучше не злоупотреблять. Для того чтобы глаза по-настоящему отдохнули, необходимо в течение дня делать простые упражнения для глаз (к примеру, смотреть по очереди вдаль и на кончик носа, быстро моргать), а также закрывать глаза и давать им расслабиться на несколько минут.
В периоды авралов не забывайте пользоваться кремом или гелем для ухода за кожей вокруг глаз.
3. Очищайте кожу. Даже если вы очень устали – ни в коем случае не ложитесь спать, не смыв макияж! И с утра обязательно находите время для того, чтобы очистить и тонизировать вашу кожу. Это всего-то займет пять минут, зато эффект будет заметен.
Если аврал затянулся – обязательно раз или два в неделю (в зависимости от типа вашей кожи) делайте глубокое очищение: с помощью скраба или маски-пленки.
4. Пользуйтесь косметикой правильно. Разумеется, если вы хотите выглядеть хорошо, даже будучи уставшей, без декоративной косметики не обойтись. Специалисты рекомендуют в таких случаях пользоваться ярко-розовым или светло-красным блеском для губ или помадой – это освежает лицо. И вообще – придерживаться в макияже светлых тонов.
5. Не пренебрегайте ароматами. Правильно подобранные духи могут помочь вам преодолеть усталость хотя бы на некоторое время. Например, выберите аромат с лимонными нотками. Или любой другой, который поднимает вам настроение и придает силы.
6. Ешьте железосодержащие продукты. К примеру – овощи зеленого цвета и просто молодую зелень, яйца, красное мясо. И избегайте есть много сладкого!
