Мечты, мечты, где ваша сладость?
29 октября 2009 р.
Мечты — это всегда предвкушение радости, ожидание чуда. И какие бы препятствия не стояли на пути их достижения, душе свойственно стремиться к счастью. И вот, когда ценой неимоверных усилий, нелегкого труда и душевного напряжения предмет желаний достигнут, вы вдруг понимаете, горячность прошла, и пыл остыл, а радости нет, и только неотвязно пульсирует мысль: «Что же дальше?».
Ситуация, на первый взгляд, более чем странная, и не совсем приятная, ведь реальных поводов для уныния нет. Действительно, можно ли говорить о безнадежной печали, когда сбылась заветная мечта и цель, на «покорение» которой ушли месяцы и даже годы, достигнута? По всем законам логики следует только радоваться и наслаждаться жизнью, теми моральными и материальными бонусами отныне исправно к вам поступающими. Но иногда законы логики отступают перед такой тонкой и хрупкой материей, как эмоции.
ПОЧЕМУ ПОДСТУПАЕТ УНЫНИЕ?
Все вроде бы хорошо и на работе, и дома, и чего уж душой кривить, более того — просто прекрасно: муж любит, дети слушаются, на служебном поприще успех. И тем не менее, тоска беспощадно впилась в душу и не оставляет вас ни на минуту.
Поделиться с друзьями или близкими своими переживаниями порой бывает неловко, потому что на вопрос: «Что тебя не устраивает?» — ответить сложно. Все устраивает, все именно так, как хотелось, но радости от этого почему-то мало. Психологи утверждают, что подобное состояние может быть вызвано двумя причинами: либо депрессией, либо агедонией.
ДЕПРЕССИЯ
Некоторые исследователи называют это состояние одной из самых распространенных болезней современного общества, и причину его возникновения связывают с утратой стабильности — многие страдают именно от неопределенности, не вполне отчетливого представления о завтрашнем дне. Именно отсутствие стабильности — причина того, что едва ли не половина населения планеты пребывает в угнетенном состоянии. Но это тема отдельной статьи.
Депрессию определяют, как состояние, сопровождающееся чувством апатии, тоски, тревоги. Различают три вида подобного состояния: функциональная, патологическая и мнимая депрессия.
Функциональной могут быть подвержены практически здоровые люди. Апатия иногда возникает как реакция на перенапряжение, усталость (физическую или психическую), какое-либо трагическое событие. Мнимая — характеризуется тем, что человеку кажется или же по каким-то причинам ему выгодно (желание вызвать жалость, сопереживание, либо избежать ответственности) убедить окружающих, что он находится в депрессивном состоянии. Стоит заметить, что примерно половину всех функциональных депрессий можно отнести к категории мнимых.
Патологическое депрессивное состояние встречается у страдающих серьезными психическими заболеваниями.
Большинство людей подвержены именно функциональным депрессиям. Причин их возникновения может быть несколько.
— Переутомление. Возможно, вы действительно устали, ведь для достижения цели пришлось усиленно потрудиться, и сейчас вы просто не в состоянии оценить то, что имеете. Попробуйте отдохнуть, хорошо бы при этом, конечно, сменить обстановку, отправиться в путешествие, например. Но если такой возможности нет, позвольте себе заняться пассивным отдыхом.
— У вас возник определенный вакуум целей. Мечта сбылась, и вопрос «что делать дальше?» вполне закономерен. Ведь на смену архизанятости пришла долгожданная свобода: появилось не только ничем не занятое время, которое надо куда-то девать, но и определенная растерянность перед будущим. Психологи предлагают два варианта выхода из подобной ситуации: развиваться «вширь», то есть усовершенствоваться в избранном деле; поставить новую цель. В любом случае, стоит хорошенько отдохнуть.
— Депрессия — явление сезонное, цикличное (зимой в связи с сокращением продолжительности светового дня состояние тревоги может обостряться), взаимосвязанное с фазами луны и даже днем недели. Вероятно, не зря утверждают, что понедельник — день тяжелый. Может, причина вашего уныния или плохого настроения вовсе не в том, что вам больше не к чему стремиться, а потому, что вам надоели холод, сырость и свинцовые тучи над головой, а с первыми солнечными деньками все как рукой снимет.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АПАТИИ?
Функциональная депрессия — состояние, из которого можно выйти, не прибегая к помощи лекарств и специалистов. Возможно, предлагаемые советы вам помогут.
— Постарайтесь так организовать свой день, чтобы не нарушать необходимый для отдыха организма минимум сна. Нарушения режима влекут за собой быструю утомляемость и как следствие приводят к возникновению депрессии.
— Не оставайтесь в одиночестве. Наедине вы, скорее всего, начнете возвращаться к грустным мыслям. В веселой компании, среди друзей сможете отвлечься или поговорить о том, что вас тревожит — поверьте, вполне проверенная и эффективная терапия.
— Займитесь спортом: танцами, плаванием, совершайте длительные прогулки. Это поможет снять напряжение, отвлечься от навязчивых мыслей и нормализовать сон.
— Смените интерьер в комнате и постарайтесь окружить себя светлыми вещами, световой фон очень влияет на психическое самочувствие.
— Живите сегодняшним днем: благодарите за то, что было, за то, что есть, и за то, что будет. Ведь прошлое уже над вами не властно, а будущее — прекрасно. Ведь вы смогли воплотить в жизнь свою заветную мечту!
И еще один совет. Постарайтесь в этот период не принимать никаких важных решений, например, о переезде, смене работы или деятельности. Поверьте, под влиянием эмоций, тем более негативных, вряд ли вам удастся поступить правильно.
АГЕДОНИЯ
Один известный писатель как-то сказал, что в жизни есть две трагедии: одна — когда не можешь добиться заветной мечты, другая — когда она осуществилась. Доля истины в этом утверждении есть. Иногда, реализовав мечту, мы как бы внутренне опустошаемся и мало представляем, как жить дальше. Но со временем многим из такого состояния удается благополучно выйти, вновь обретя ориентиры, смысл и радость жизни. Другое дело, если человек страдает агедонией. Это мудреное слово означает состояние, при котором снижается способность получать удовольствие от тех вещей, которые, по идее, должны радовать: достижение цели, общение с друзьями, мир и лад в семье, финансовое благополучие, отменное здоровье и т.д. То есть практически мы перестаем радоваться жизни, имея для этого все основания.
Психологи утверждают, что безрадостному состоянию чаще сего подвержены состоятельные люди, поскольку имеют возможность быстро реализовывать мечты, а придумывать новые — все труднее и труднее. Получается нечто очень похожее на замкнутый круг: реализовав мечту или достигнув определенной цели, человек надеется получить удовольствие, но этого не происходит, наоборот, он впадает в апатию. Казалось бы, самый верный способ выйти из этого состояния — поставить новую цель и достичь ее. Но это «срабатывает» далеко не всегда. И начинается новая «гонка» за удовольствиями.
Причины возникновения и симптомы агедонии и депрессии, в принципе, схожи, порой, даже специалисту сложно выяснить, агедония ли становится одной из причин депрессии или депрессия приведет к агедонии. Но ясно одно, из этого состояния нужно выходить и как можно быстрее. И здесь вряд ли поможет постоянная постановка новых целей. Нужно просто научиться радоваться тому, что уже достигнуто, что уже имеете, научиться отдыхать и получать удовольствие даже от, казалось бы, мелочей: свежеприготовленного завтрака, хорошей погоды, улыбки прохожего, купленной обновки. И постарайтесь не откладывать жизнь на «завтра», мол, завтра (послезавтра, через месяц, год) я стану тем-то, добьюсь того-то, поеду туда-то или похудею на 10 килограмм и начну радоваться жизни. Никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня — давно известная всем истина. Завтра будет другой день, и другие радости, и завтра о них и позаботимся.
Автор: Оксана БОНДАРЧУК
