Привычка быть счастливой
15 октября 2009 р.
«Хочешь быть счастливым? Будь им!» — проще рецепта мир не знает. Только не уточнил его автор Козьма Прутков, что нужно для этого предпринять. Все хотят быть счастливыми, но не у всех получается. А ведь ничего сложного в этом нет. Просто необходимо выработать привычки, способствующие накоплению счастья и научиться прилагать усилия для его достижения. Итак, несколько привычек счастья на каждый день.
1. Получай положительные эмоции. Когда чувствую внутреннее опустошение, отправляюсь на прогулку в парк: любуюсь закатом или восходом — нерукотворной вечной красотой, лесными цветами, умиляюсь трудолюбию мурашек, самозабвенно тянущих былинки в муравейник — так появляется желание жить и делать добро. Кормление белок тоже наполняет энергией счастья. Найди, что лучше всего будет заряжать твою «батарейку».
2. Заставляй работать мозг. По-моему, совсем неплохая привычка. Мой папа любил решать математические головоломки, а ты можешь выбрать нечто приемлемое для себя: разгадай, например, кроссворд, почитай умную книгу, выучи наизусть стихотворение. Все что угодно, только дай нагрузку мозгу.
3. Один современный мудрец (во все времена такими земля держится) делил людей на две категории: люди-пчелы и люди-мухи. Человек-пчела в поиске нектара даже на мусорной свалке изо всех сил старается найти цветок, не замечая вокруг грязи и зловония. И если спросить такого человека, не видел ли он мусора, он совершенно искренне ответит: «Что вы, даже представления не имею, где он может быть». А человек-муха, даже в райском саду, не обращая внимания на неземную красоту и благоухание цветов, неустанно мечется в поисках навозной кучи. И, найдя, нет, даже не кучу, а маленький кусочек грязи, усядется и примется в ней с удовольствием возиться. И вот если спросить его, не видел ли он цветущей яблони, ответит: «Нет, что вы, не видел. Здесь просто нет цветов». Поэтому правило три — общайся с людьми-пчелами, счастливыми людьми, способными даже во всеобщей нечистоте искать и находить благоухающие цветы, надолго заряжая энергией счастья и добра всех окружающих.
4. Носи только любимые вещи. Перебери гардероб. Без сожаления распрощайся (отдай младшей сестре, отнеси неимущим) со всеми вещами, которые тебя хоть чем-то не устраивают. Даже если эта кофточка «еще ничего», но ты ее не надевала с позапрошлой весны — отдай. Если трудно определиться, что оставить себе, а что нет, проведи эксперимент. Надень вещь и представь, что ты встретилась с соседкой, начальником, подружкой, любимым человеком. Если тебе не захотелось спрятаться за угол, можешь смело вещь оставлять. После тотальной чистки гардероба получишь дополнительный бонус: ощутишь чувство легкости и счастья.
5. Ешь мало, но вкусно. Это должно стать основным девизом периодически морящих себя голодом ради красивой фигуры. От диет портится не только пищеварение, но и настроение. Не отказывай себе в еде, только ограничь количество.
6. Делай добрые дела. Даже небольшой альтруистический поступок скажется на твоем настроении. Это может быть мелкая услуга знакомому или малознакомому человеку. Окажи помощь тому, кто в ней нуждается: купи хлеб старенькой одинокой соседке, а если хочешь сделать что-нибудь масштабное, найди ближайший детский дом и порадуй детишек подарками.
7. Мысли позитивно. Старайся даже в критических ситуациях находить возможность для дальнейшего роста. И верь, что все будет хорошо. С интересом вглядывайся в окружающий мир.
8. Высыпайся. Трудно быть счастливой, если все мысли только об одном — добраться бы до постели. Ложись спать вовремя. Конечно, время определяешь ты, но если комфортно себя чувствуешь, проснувшись в 10.00, и есть такая возможность, то ничего страшного, если уснешь в 2 часа ночи. Но если тебе на работу к 8.00, не рискуй, организуй свой день так, чтобы спать не меньше 8 часов.
9. Во всем усматривай хорошее. Вспомни перед сном, что сделала сегодня хорошего, кого порадовала, кому помогла, кого утешила. От этого сразу станет легче на душе. Но, чур, не заносись, польза от добрых дел бывает только тогда, когда левая рука не знает, что делает правая. Поддерживай в себе привычку мыслить позитивно, делать добрые дела, всех оправдывать и во всем видеть только хорошее. И если это тебе удастся, считай, что день прожит не зря.
Автор: Ольга Ясина
