Важнее всего в разговоре с собой искренность. Мы часто вводим в заблуждение других людей, потому что иногда ложь бывает необходима. Но так же часто мы обманываем и себя. Мы приписываем себе те качества, которыми не обладаем, мы успокаиваем обманом совесть, мы влияем на нашу память и искажаем какие-то события, мы убеждаем себя в том, чего никогда не было. Это заставляет нас сильно ошибаться на собственный счёт, иногда в своих глазах мы выглядим совсем не так, какие мы есть на самом деле- лучше или хуже, не важно.
Поэтому очень важно уметь говорить правду самому себе, хотя бы иногда.
О чём разговаривать?
Обо всём, что вас волнует. О себе и о своих мыслях или ощущениях, о проблемах и радостях, о друзьях и работе. Психологи утверждают, что некоторые вещи беспокоят нас потому, что представляются нам не слишком ясно. Это могут быть какие-то проблемы или перспективы, которым не хватает детали, чтобы картинка была чёткой. Когда мы проговариваем различные ситуации и свои мысли, мы легче находим пути решения тех или иных проблем.
Иногда такой разговор может помочь избавиться от обид. Достаточно выговориться наедине с самим собой, высказать всё, что накипело по отношению к обидчику, и потребность затевать ссору отпадёт сама собой.
Не все могут решиться на такой разговор. Если вы по каким-то причинам не можете себя заставить разговаривать вслух, достаточно будет мысленной беседы. Разговор с самим собой – очень интимное дело, так как у нас нет человека ближе, чем мы сами. Беседу можно заменить перепиской. Ещё один распространённый приём, который часто используют психологи – это письма. Можно написать письмо самому себе или какому-то человеку. Идея в том, то мы излагаем на бумаге свои переживания и мысли, но целью этой переписки не стоит доставка письма адресату, она направлена лишь на то, чтобы разобраться в самом себе.
Как это помогает?
Разговор с собой действительно помогает снять психологическое напряжение и найти ответы на многие вопросы. Это может помочь избавиться от неуверенности. К примеру, вы чувствуете, что вам не хватает каких-то качеств, манер или привычек, чтобы чувствовать себе счастливым и быть более гармоничным. Представьте, что эти качества есть у вас и поговорите с собой с позиции человека, который представляет из себя улучшенную версию вас самих. Всё, что вы скажете себе с этой позиции, будет восприниматься, как единственно верный совет и может принести пользу.
Разговоры с самим собой помогают научиться выстраивать диалоги и с окружающими. Вы научитесь говорить то, что считаете нужным и правильным и сможете представить ответы других людей, а, значит, и в реальной жизни будете легче общаться.
Разговор с самим собой – это не бред сумасшедшего, ведь не обязательно часами сотрясать воздух своими тирадами. В нашем распоряжении есть наши мысли, которые помогают поддерживать диалог. Если человек решается на откровенную беседу, у него появляется шанс понять свои желания и то, чем же на самом деле он является. Мы часто совершаем ошибки, поскольку считаем себя менее сильными или более уверенными в себе. Откровенный разговор поможет выявить свои истинные плюсы и минусы, поэтому именно этот совет чаще дают психологи тем людям, которые нуждаются в том, чтобы разобраться в себе.
