Секрет расслабляющей ванны заключается в том, что она должна успокаивать и восстанавливать все пять наших чувств одновременно. Это совсем несложно, зато эффекта можно добиться просто потрясающего.
Итак, в следующий раз, когда вы отправитесь принимать ванну, позаботьтесь о следующем:
1. Усладите свой взор. Идеально для этих целей подходит мягкий свет, исходящий от зажженных свечей. Он помогает вам расслабить уставшие за день глаза (в то время как обычный искусственный свет их дополнительно утомляет). Расставьте свечи по периметру ванной комнаты, выключите верхний свет – и наслаждайтесь полученным эффектом.
Кстати, со светом свечей также можно экспериментировать – менять их расположение, ставить свечи разного размера и т.д.
2. Побалуйте себя приятными ароматами. Для этого возьмите соль для ванны или специальную «бомбочку» для ванны. Пену для ванны также стоит подбирать, учитывая ее аромат.
При этом нужно обратить внимание, чтобы свечи были неароматизированными или подходили по запаху к средствам, которыми вы будете пользоваться, принимая ванну. Иначе ароматы смешаются, и в результате может получиться не слишком приятный запах.
3. Не забудьте о звуках. Сложно поверить, но музыка во время приема ванны значительно усиливает расслабляющий эффект. Все, что вам нужно сделать – это захватить с собой в ванную комнату портативный магнитофон или плейер и включить свою любимую музыку. Разумеется, помня о мерах предосторожности (держите прибор подальше от воды).
Если вы не знаете, какая музыка наилучшим образом подойдет для расслабления, выберите джаз – не прогадаете. Или же классическую музыку –к примеру, Лунную сонату Бетховена.
4. Порадуйте свой вкус. Брать с собой в ванну еду – что за глупость? – можете подумать вы. Однако именно приятных вкусовых ощущений зачастую не хватает нам для полного релакса. Конечно, тащить в ванную комнату пирожки не стоит, однако что-нибудь легкое – к примеру, освежающий коктейль из различных тропических соков, фрукт или немного клубники – будет очень уместно. Но порции все же должны быть небольшими – вы же хотите расслабиться, а не создать чрезмерную нагрузку для своего желудка?
5. И, наконец, позаботьтесь об осязании. Здесь все вроде бы просто – ощущение теплой воды на коже само по себе приятно и успокаивающе действует на уставший организм. А если еще и поиграть с пеной, а потом, выходя из воды, завернуться в теплое мягкое полотенце, - у вас останутся незабываемые впечатления от принятия ванны.
И напоследок – помните, обязательным условием любой расслабляющей процедуры является отсутствие отвлекающих факторов. Поэтому не забудьте выключить телефон и предупредить домашних, чтобы они вас не беспокоили. И - наслаждайтесь отдыхом!
