Сейчас мы предлагаем вам сделать все то же самое, но работать будем не с телом, а с мыслями. Ведь для того, чтобы лучше выглядеть, вам чаще всего нужно только одно – быть в хорошем настроении и искренне улыбаться.
Попробуйте делать несколько простых мысленных упражнений регулярно и посмотрите, насколько быстро изменится ваше настроение и то, как вас воспринимают окружающие.
Утренняя гимнастика
Не торопитесь просыпаться - полежите немного в постели, не открывая глаза, и подумайте о том, что вы хотите получить от грядущего дня. Пробежитесь мысленно по всем встречам и важным событиям. Чего вы от них хотите? Какая вы в каждой ситуации? Как ведут себя с вами ваши друзья, коллеги, любимые? Все это важные моменты, продумайте самый лучший для себя вариант. Нанизывайте события, как бусинки на ниточку, чтобы получились бусы, которые вам нравятся. А в конце обязательно добавьте, что в вашем дне остается место для чего-то нового и неожиданно-приятного.
Позитивная диета
Давайте представим себе, что каждая радостная мысль сжигает в нашем организме несметное количество калорий, лишние жиры и целлюлитные клетки. Тогда совершенно очевидно, что нам с вами эти самые хорошие мысли очень нужны. Причем чем больше, тем лучше! А значит, мы можем смело объявить неделю хороших мыслей. Причем «хорошими» мы называем те мысли, от которых нам становиться радостнее, легче и веселее. Чаще всего это мысли о том, что нас радует или может порадовать, мысли о том, чего нам хочется и о том, как скоро все может измениться к лучшему. Чтобы помочь привыкшему к разной белиберде мозгу, надо вначале немного последить за мыслями. Но это так же, как и в любой диете – вначале очень трудно отучить себя бегать к холодильнику после 8 вечера, а потом все становится привычным.
Как только вы замечаете, что впадаете в уныние, злитесь, тоскуете или беспокоитесь, постарайтесь подумать, как бы вы хотели изменить ситуацию к лучшему. И даже если сейчас не видно, как желаемое может произойти, нужный вариант может найтись через какое-то время. Пусть даже и чудесным образом – нам все подходит – даже волшебство!
Над рабочим столом можно повесить объявление: Я на диете – думаю только позитивные мысли!
Накачиваем мускулы
Тяжелая артиллерия в борьбе с хандрой – почаще вспоминать о своих положительных сторонах. У вас они наверняка есть. Выберите из списка свои качества и значительно расширьте список!
Я: нежная, добрая, обаятельная, умная, со мной всегда весело, быстро всему учусь, красиво танцую, вкусно готовлю, ошеломительно целуюсь, умею делать массаж, у меня очень красивые губы, ноги и волосы, я всегда умею хорошо выглядеть, даже если совсем не выспалась, я отлично лажу с родителями, детьми, любимым… Можно припоминать ваши лучшие моменты жизни и самые счастливые события.
Было бы здорово расширять список каждый день – к чему нам топтаться на месте? Каждая женщина хороша по-своему, наверняка в вас кроется такая глубина, что материала хватит на вдохновение нескольких романистов.
Ко всем мысленным упражнениям можно добавлять улыбку. Не очень широкую – иногда достаточно загадочной полу-улыбки. Поверьте, вашему лицу всегда приятно улыбаться, а если в это время мозг еще и занят такой полезной работой, то улыбка точно получится настоящей!
