Банный день
10 апреля 2009 р.
Как приятно после весенней сырости и шума городской суеты оказаться в умиротворяющих объятиях обволакивающих клубов горячего пара. Чудесные ароматы масел, успокаивающие движения рук массажиста, запах душистого травяного чая… Тело, кажется, начинает петь радостную песнь, а душа обретает, наконец, долгожданный покой...
Завсегдатаи бани знают — более простого и надежного способа поддерживать здоровье, красоту, жизненный тонус и хорошее настроение нет. Ничего удивительного: еще наши предки открыли секрет благотворного влияния разнообразных банных процедур, а поскольку о преимуществах водопровода тогда даже не догадывались, то посещение этого заведения считалось обязательным. Ведь после бани человек становился чище не только внешне, но и внутренне. И дело не только в том, что пар «изгонял» из организма вредные шлаки и токсины. За порогом бани оставляли беды, горести, ссоры и склоки, настраивались на миролюбивый лад, поскольку знали: здоровый дух может пребывать только в здоровом теле.
Как это было
Давно ли человечество открыло баню? Историки уверены: около семи тысяч лет назад. Однако наши прародители в качестве парной, скорее всего, использовали теплые природные источники-гейзеры, там, где они, конечно, били. Народам, проживающим в северных широтах, повезло меньше, но, скорее всего именно они первыми и додумались строить бани. Сначала это были неказистые шалаши, сложенные из веток деревьев, источающих сильный аромат: сосны, дуба. В центре такого шалаша устанавливался каменный очаг, который для образования пара обильно поливали водой. С развитием цивилизации совершенствовались и банные заведения.
В древнем Египте очень большое значение придавалось чистоте тела, поэтому там существовали даже скромные, сделанные из глины, бани для неимущих. Для состоятельных горожан строились каменные бани, в подвальных помещениях которых находились огромные очаги. Горячий воздух поднимался в парные через небольшие отверстия, нагревая каменные лежаки.
Наибольшую славу снискали римские бани, или термы. Это были не просто помещения для мытья, а целые дворцы, оформленные с небывалой роскошью. Помимо самой парной там находились библиотеки, гимнастические комнаты, а также залы, где решались разнообразные политические вопросы. Состоятельный римлянин, уходя с утра в термы, мог задержаться до вечера, а то… и на неделю: в бане было все, для обеспечения не просто нормальной, но даже роскошной жизни.
Константинопольские бани (позже переименованные в турецкие) по роскоши ничем не уступали римским, также, как и древнегреческие.
На Руси одно из первых воспоминаний о банях зафиксировано в Уставе великого князя Владимира (966 г), где они упоминаются как «мыльни», «влазни» (отсюда и украинское название «лазня»). Однако историки утверждают, что древние славяне знали, что такое баня гораздо раньше.
Разновидности бань
Безусловно, у каждого народа свои традиции, соответственно, столько же и разновидностей банных заведений. Однако наиболее популярны в настоящее время:
Русская баня. Обычно это деревянное (или обшитое изнутри деревом помещение) с каменным очагом (каменка). Отличительная черта русской бани — высокие влажность и температурный режим. После «парилки» настоятельно рекомендуется либо ополоснуться в прохладной воде, либо поплавать в бассейне – таким образом восстанавливается нормальный тонус сосудов.
Финская сауна. В переводе с финского «сауна» означает «баня». Отличается от русской тем, что при высокой температуре (60 градусов и выше) наблюдается относительно низкая влажность (так называемый сухой пар).
Турецкая баня (хамам), пожалуй, самая «мягкая». Воздух в ней обычно прогревается до 45-50 градусов, а пар «пускается» по полу. Банные процедуры в хамаме в состоянии выдержать даже слабые здоровьем.
Японская баня представляет собой вместительную деревянную бочку, в которую наливается вода температурой 50-55 градусов. Человек погружается в эту бочку только по грудь, чтобы в горячей воде сохранилась нормальная циркуляция крови, при этом на голову обязательно надевается шапочка, смоченная в холодной воде. Обычно в бочку добавляют разные лечебные травы.
Песочная баня. Разогретый на солнце (или ультрафиолетовой лампой, если процедура происходит в помещении) песок хорошо вбирает в себя пот человека. Такие бани лечат артриты, ревматизм, нефриты и некоторые гинекологические заболевания. После чего очень полезно искупаться в море или бассейне с морской водой.
Для пользы духа и тела
Чем же полезны банные процедуры?
— Существенно активизируют обмен веществ. Питательные элементы, которые по каким-то причинам откладывались в виде жиров или шлаков, то есть, не до конца «реализовывались», полностью усваиваются. Соответственно, посещение бани способствует похудению.
— Улучшается кровоснабжение органов и тканей.
— Баня — это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Благодаря поочередному воздействию горячего пара и холодной воды все сосуды (и крупные, и мелкие) становятся эластичнее, а значит, способны выдерживать более высокие нагрузки.
— Очищается кожа, и не только верхние, но и более глубокие слои.
— Посещая баню, можно ускорить выздоровление многих заболеваний (или хотя бы существенно облегчить течение болезни): ревматизм, подагру, даже сахарный диабет. Она отлично помогает при простуде, но только начинающейся. С высокой температурой в баню идти не стоит. Обратите внимание: лечение паром должен назначать только врач!
— Баня нормализует психологическое состояние, успокаивая расшалившиеся нервы.
Наводим красоту!
Давно доказано: ни одна косметическая процедура или самая дорогостоящая маска не очистит кожу так, как это сделает парная. В бане открываются поры, и кожа дышит буквально каждой клеточкой. Опытные косметологи, кстати, рекомендуют проводить ряд процедур именно в бане, поскольку сила воздействия масок становится на порядок выше.
— Хорошо очистить кожу помогут скрабы. Их можно приобрести в магазине, если же финансы не позволяют купить дорогостоящий препарат, воспользуйтесь… медом и солью. Смешайте несколько столовых ложек меда с мелкой солью и эту смесь нежными круговыми движениями вотрите в кожу, перед тем, как зайти в парную. После «пропаривания» смойте скраб водой и убедитесь, что кожа стала чистой и нежной, как у младенца. Повторно проводить процедуру не стоит, поскольку это очистительное средство относится к разряду интенсивных.
— В бане можно наносить на лицо и тело практически любые подходящие вашему типу кожи маски. Как мы уже отмечали, благодаря интенсивному раскрытию пор степень проникновения полезных веществ в кожу значительно возрастает.
— В бане рекомендуется делать антицеллюлитный массаж, предварительно нанеся соответствующие косметические средства на проблемные зоны. Благодаря активному выделению шлаков, которые, собственно, и образуют ненавистную «апельсиновую корочку», эффект достигается намного быстрее.
— Иногда банные процедуры используют, чтобы согнать вес. Рекомендуется практически не употреблять в парилке жидкость и не «охлаждаться» в прохладной воде, стимулируя, таким образом, потоотделение. Однако, этот способ похудения подходит далеко не каждому.
Бани давно завоевали мировое признание. Миллионы людей прибегают к этому проверенному веками способу поддерживать здоровье, красоту и бодрость духа. Поэтому если на вас внезапно навалилось уныние, если чувствуете душевный дискомфорт или просто переутомились, а нужно быть в форме, смело отправляйтесь в баню!
Согласно букве закона
Посещение бани — процедура весьма полезная, более того, приятная, однако требующая неукоснительного соблюдения некоторых правил, прежде всего, гарантирующих вашу собственную безопасность и хорошее самочувствие.
— Не посещайте баню после обильного приема пищи. Организм может не справиться с двойной нагрузкой и ваше состояние резко ухудшится, иногда ситуация может закончиться даже обмороком.
— Не стоит идти в баню, если испытываете недомогание (чтобы излишне не перегружать организм).
— Обязательно прикройте голову шапочкой или косынкой. Так вы оградите волосы от пересушивания, а тело от перегрева.
— Категорически запрещено употреблять в парной спиртные напитки (вдвое увеличивается риск «заработать» сердечный приступ). То же касается и курения.
— Чередуйте процесс «парки» с охлаждением.
— Начинайте париться сначала на нижней (самой прохладной) полке, затем поднимайтесь выше. Следите, чтобы ноги находились выше, или на одном уровне с головой — это обеспечит нормальное кровообращение.
Бане — нет!
Существуют ли противопоказания к посещению парной? Конечно. Поэтому, собираясь в первый раз в баню, посоветуйтесь с вашим доктором. Обычно париться не рекомендуют:
— При нарушении кровообращения.
— Склонности к гипертонии (повышенному давлению).
— При хронических кожных (микробных) заболеваниях.
— При мочекаменной болезни (если камни очень крупные).
— А также после травмы костей, связок, сухожилий, особенно, сопровождавшихся кровотечением.
Автор: Оксана БОНДАРЧУК
